في الذروة من الحياة العصرية، ونحن حتى دون أن يلاحظ، ونبدأ لإزعاج في الامور الصغيرة. هل سمعت قائلا: "جميع أمراض الأعصاب"؟ هذا صحيح! وينبغي أن يكون عصبيا جدا، وهناك بعض الامراض. البقاء في صحة جيدة، كنت بحاجة لمعرفة قاعدة واحدة فقط - لوقف العصبي لأي سبب من الأسباب. ما يمكنك القيام به، على قراءة!
أقدم لكم أسهل طريقة لوقف يجري العصبي. تحتاج فقط إلى السيطرة على عواطفهم وتولي اهتماما لا للمؤثرات الخارجية. انها ليست صعبة كما يبدو. وليس من الضروري لتشغيل للجزء القادم من المسكنات إلى الصيدلية. رجل قادر على شفاء نفسه من كثير من الأمراض، وبما في ذلك، لدينا القدرة على عدم السماح الأعصاب أفضل منكم!
أولا، دعونا نفهم لماذا نحصل على عصبية قبل حدثا هاما أمام الحدث الحياة المتغيرة. بعد كل شيء، مهما كانت نتيجة ما يحدث، ونحن لا يمكن أن تتغير. وتجربتنا - انها مضيعة للوقت. بدلا من ذلك، والانخراط في بعض الأعمال أو المهن مثيرة للاهتمام، وترك تجاربهم!
انظر أيضا:كيف يمكن لامرأة بعد 40 عاما
كيفية وقف يجري العصبي؟
1. كيف يتم التعبير أن جميع أمراض الأعصاب، ويمكننا أن نقول أنه في الأشخاص الأصحاء في هدوء وسلامة الجهاز العصبي وهو! لذلك يجب أن تأخذ الرعاية الصحية الخاصة بك، وعلاج جميع الأمراض، وتعزيز أنشطة الدولة والتغذية السليمة.
2.Pridumayte له الطقوس الخاصة التي تساعدك على الاسترخاء في الوضع المجهدة. مجرد سيجارة - وهذا هو خيارا سيئا. هناك طرق أكثر فائدة، على سبيل المثال، فإنه من المفيد جدا على التنفس بعمق أو قراءة الصلوات. وهناك الكثير من المساعدة لتهدئة - دفع عمليات، كيس اللكم kolochenie والموسيقى.
3.Rasskazhite في موضوع التوتر لشخص من المناطق المحيطة. أحيانا نحن حقا بحاجة الى التحدث الى ما لا يقل عن شخص ما، للتخلص من الحمل من الكتفين والاسترخاء. و، فإنه من غير المحتمل "المستمع" لمساعدة في حل مشكلتك، ولكن حقيقة أنك سوف تكون قادرا على التحدث معه، وسوف تصبح أسهل بكثير.
4.Variant، وهو استمرار لسابقتها. في حال عدم وجود واحد، بسيط vyplesnite مشاعرهم على الورق، أو طباعة كل أفكارك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. محاولة نفسك للتعامل مع مشاعرهم، قراءتهم بعد الكتابة.
5.Perestante للتفكير في ما يقوله الناس عنك. تجربة العديد من الاضطراب العاطفي خطيرة عندما تبدأ تولي اهتماما لللرأي الآخرين. لماذا يؤذي الجهاز العصبي؟ فقط تدفع في على الإطلاق، حتى لو أنها لا تزال من نفس الرأي، يجب أن لا يهتمون بها!
6.Perestante السيطرة على كل عواطفه. إذا كنت تريد أن تضحك - الضحك، والصراخ - الصراخ، يستدير ويذهب - إلى الأمام.
7.Hvatit تذكر الماضي والقلق حول المستقبل، ويعيش في الوقت الحاضر. أنت هنا والآن، مجرد العيش، لا تفوت هذه اللحظة، والتمتع!
8.Do عدم التواصل مع الناس الذين يشكون باستمرار عن الحياة. وبطبيعة الحال، الرحمة - انها جيدة، انها إنسان. وهذا ما يستبدل فقط باستمرار كتفه إلى أخرى، ومحو بانتظام الدموع شخص وتعاطف كل دقيقة، كنت أفتقد كل ما هو سلبي من خلال. البدء في الحصول على الجهاز العصبي والقلق دون سبب.
هل تعلم أن ورثت سلامة الجهاز العصبي؟ حتى إذا كان والداك (أو هي) للشعب الهدوء استرخاء، لا يمكن أن تقاوم. كنت تقول لنفسك أنك الهدوء، ووقف تقلق بشأن أي شيء!
انظر أيضا:كيف وماذا لتطبيق المخفي بشكل صحيح
لا تجنيب "ممتاز" مكان والاشتراك إذا كنت مثل هذه المادة. وقتك قضى - مجرد الثانية، وعندما قام عدد كبير من يحب، ثم المواد المفيدة سوف نرى المزيد من الناس. جيد جدا، وعند الكثير من الناس يرون هذه المادة التي يحتاجون إليها.
