أقدم لكم نظام غذائي الحنطة السوداء مدهش لتحقيق أحلامهم في فقدان الوزن وتحسين الصحة!
مدة الحمية - 14 يوما. ويمكنك أن تفقد الوزن بنسبة 12 كلغ وأكثر من ذلك! وكلما كان لديك الوزن الزائد، وأسرع سيكون عملية التخسيس! إنه أمر رائع!
انقاص وزنه على الحنطة السوداء
في اليوم يمكنك أن تأكل الحنطة السوداء بقدر ما تريد! الحنطة السوداء يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم. أيضا في عدد كبير من الفيتامينات B والبروتينات النباتية الردف. كل يوم، فإن وزنك تذوب ويشعر على نحو أفضل!
هناك قاعدة واحدة مهمة! فترة النظام الغذائي لا يمكنك أكل أي شيء الحلو والملح والتوابل والصلصات. وليس من المستحسن أن يأكل حوالي 4 ساعات قبل وقت النوم.
كيفية جعل الحنطة السوداء؟
الحنطة السوداء غير الضرورية لإعداد مقدما، في المساء، وكلها اليوم التالي. للقيام بذلك، واتخاذ ما يقرب من 0.5 كيلوغرام من الحبوب وملء مع 1.5 ليتر من الماء المغلي. تغطية غطاء الحاوية المعزولة وترك حتى الصباح. لذلك تحتاج إلى طهي عصيدة كل ليلة. مع مرور الوقت سوف تحميل حتى 100-200 غراما من الحنطة السوداء!
كما ذكر آنفا، هناك الحنطة السوداء التي تحتاج إليها لمدة أسبوعين. إذا كان من الصعب جدا - ليس هناك سوى عصيدة الحنطة السوداء، يمكنك تسمح لنفسك أن الزبادي في مقدار 1 لتر في اليوم الواحد. ومن الضروري أيضا أن شرب الماء بكميات غير محدودة. لا يكون خاطئا لأكل حفنة من الفاكهة المجففة. إضافة، على سبيل المثال، والخوخ أو الزبيب في عصيدة مباشرة، أو يمكنك إضافة القليل من العسل.
بعد اتباع نظام غذائي، لا يمكنك فقط تناول الكثير. تبدأ صغيرة. إدخال الفواكه والخضروات والأعشاب والحساء، ثم طعامك المعتاد.
يمكنك أيضا تنفيذ تمارين الجمباز صغيرة إذا رغبت في ذلك. ولكن الجسم peretruzhdaetsya. محاولة ذلك!
