حين كنت صغيرا في السن وصحية، لا أحد يفكر نمط حياة صحي. ولكن مع التقدم في السن، عندما تبدأ واحدا تلو الآخر لتسلق القروح تبدأ في التفكير، وما لا يفعلون وماذا نأكل؟
واحدة من المشاكل المشتركة من الجيل الأكبر سنا - هو مرض المفاصل، والتي يرافقه انخفاض في التنقل والألم.
حول صحة مشتركة، فمن المهم أن تأخذ الرعاية من شبابه، وهذه حياة المستقرة اعلانات وتناول الأطعمة "الصحيحة".
شوك
هذا المنتج يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. لا عجب يشربون مرق الوركين ليس لديهم قرن واحد.
جادل بأن شوك يثخن الدم، قد يكون ذلك، ولكن جدتي هذا العام تحتفل 80 عاما، وبقدر ما أتذكر، وقالت انها دائما ارتفع المشروبات الورك ومشاكل مشتركة لها بالمرور من قبل.
منتجات الألبان
كثير بعد 50 غالبا ما ترفض الحليب، ولكن من دون جدوى. إذا كان الجسد هو المنتج يأخذ، ثم أنه لا معنى للتخلي عنه.
في الحليب، الجبن، الزبادي، الخ أنه يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهو أمر ضروري لصحة العظام والمفاصل.
ولكن، من المهم أن نفهم أنه هو نتاج طبيعي للأسف في الوقت الحاضر، لا تتوفر جميع.
مأكولات بحرية
المأكولات البحرية تحتوي على كميات كبيرة من الأحماض الدهنية غير المشبعة، وكذلك السيلينيوم، والتي لها تأثير مفيد على تقوية وترميم الأنسجة المفصلية. وبطبيعة الحال، في العديد من المناطق، والمأكولات البحرية غالية جدا، وليس كل شخص يستطيع استخدامها منتظم.
I شراء في الصيدلية أوميغا - 3 وأعتبر كل يوم. أيضا ليست رخيصة، ولكن ليس السمك باهظة الثمن.
الناشر أفعى سامة
وعلى الرغم من أن المادة من منتجات مفيدة للمفاصل، في الفقرة الأخيرة قررت لتبديد أسطورة عن الحساء فوائد للمفاصل. يجب الحساء للمفاصل لن يكون من أي استخدام، ولكن يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، والذي هو السبب الرئيسي لمشاكل المفاصل.
ولكن، كما كتبت في مقالة سابقة: بدد الدكتور Myasnikov الأساطير حول فوائد الحساء للمفاصل.
المفاصل لتكون صحية، فمن المهم ليس فقط لتناول الطعام، ولكن أيضا في عملية الاحماء المفاصل تمارين بسيطة: يجلس القرفصاء، ورفع الركبتين والمشي.
تقدم المعلومات في أغراض المعلومات وإعلامية فقط، وليس المقصود أن يكون مرجعا ودقة الطبية، ليست دليل للعمل. مما لا شك فيه أن يتشاور مع طبيب مختص. لا علاج انفسهم.
هناك عملية بسيطة للألم الظهر وتخفيف وذمة الساق
لماذا أحتاج كل يوم على المشي على الأرداف
