رجل اعتاد على كل شيء في هذه الحياة هو تعقيد وأحيانا ينسى بسيطة وفي نفس تمارين بارعة الوقت الذي سوف يساعد على تحسين الجسم وتقوية المفاصل.
اليوم أريد أن أتحدث حول الصالة الرياضية، التي وضعت الأكاديمي Mikulin. تشغيله بشكل منتظم، والإنفاق فقط بضع دقائق ممارسة يوميا يمكن التخلص من عدد من المشاكل.
الجمباز، والذي تم تطويره من قبل الاكاديميين، والتنصت مع عقبيه على الأرض، مما أدى إلى فإنه يحسن من تدفق الدم، والحصول على عضلات الساق التخلص من حمض اللبنيك الزائدة وتحسين الوريدي الدورة الدموية.
هذه الجمباز تعادل لتشغيل، وجميع لأنه عندما ضرب الكعب على الأرض، هو هز (الاهتزاز) والصمامات في الأوردة لإعطاء إشارة لحركة تدفق الدم إلى أعلى، وعدم السماح ل الركود.
ولكن من المهم ليس فقط القصف في أعقاب هذا الاستحقاق لن يكون أي وأداء التمارين بشكل صحيح.
الوقوف على التوالي ورفع ببطء كعبك عن الأرض بمقدار 2 سم، ثم رعشة (بشدة) تخفض لهم، كما لو ضرب.
كرر ما يصل إلى 30 مرة، لأنه في العديد من الطرق، وبين التي لا يوجد كسر 10 ثانية. كرر المرغوب فيه 5 مرات في اليوم. ونتيجة لذلك يحدث إضراب كعب على أنسجة اهتزاز الأرض والأوعية الدموية. خرج ركود الدم واللمف.
مفيدة بشكل خاص لأداء هذا التمرين بالنسبة للأشخاص الذين لديهم وظيفة المستقرة.
القيام بذلك vibrogimnastiku بانتظام، يمكنك نسيان المشاكل مع ساقيه، وتعزيز بشكل كبير من الأوعية الدموية والقلب.
