هل يحدث لعدم نزوله بضع ساعات مشاهدة بعض ماراثون فيلم أو مسلسل تلفزيوني؟
في الواقع، انها ليست سيئة كما قد يبدو. لا حاجة للشعور بالذنب حيال ذلك. أحيانا يشعر الناس أسوأ من ذلك، إذا غاب مجموعة هامة. الشيء الرئيسي - لم لعرض سلسلة لا تصبح رحيل المعتاد من واقع الحياة.
محاولة وضع جهاز توقيت على التلفزيون
انها الخام، لكنه يعمل. أو اطلب من شخص لإيقاف جهاز التلفزيون في الوقت المناسب.
مشاهدة العرض معا
TV الرعاية غالبا ما يعيق العلاقات مع الآخرين. إذا كان الخوف من العزلة الاجتماعية، ثم محاولة مشاهدة مع شخص ما. والتي تناقش وpoperezhivat على موضوع مشترك. هذا ليس خيارا سيئا للاتصال.
وقفة
أثناء عرض دماغنا يعمل على الطيار الآلي ونسيان كل ما يجري من حولها. الصحافة وقفة أو الحصول على ما يصل من على الأريكة أثناء الإعلانات التجارية. الذهاب إلى المرحاض، الهريس والتفكير في ذلك نظرة. ومن المحتمل أن يكون كسر بعيدا عن الشاشة، فإنك لن ترغب في الاستمرار في مشاهدة.
مشاهدة التلفزيون بعناية
في محاولة للبحث مدروس. إذا كنت يصرف بسهولة عن طريق مواقع الشبكات الاجتماعية، انها علامة مؤكدة على أن التلفزيون لا يستغرق سوى وقتك. لا تتردد في تحويل.
TV يفسد عليك النوم ليلة
الشاشات الزرقاء قبل النوم الإثارة واستفزاز كبير الأرق. خطة TV الخاص بك قبالة مقدما. سيكون لديك ثم بعض الوقت أكثر ليصرف والاستماع إلى النوم.
الجمع بين التلفزيون مع شيء مفيد
إذا يجعل التلفزيون تجلس في مكان واحد، واستخدامها، وتفعل ما تفعل عادة لم يكن لديك ما يكفي من الدوافع. الانخراط في التمارين البدنية، واليوغا، وتدور الدراجة. وضع لا رقائق البطاطس أو الفشار، والفواكه والخضروات. وعلى الرغم من بعض الفوائد سيكون.
