ماذا نأكل قبل حدثا هاما، أنه لا يوجد قلس، وليس لتغفو

الغذاء يمكن أن تدعم بشكل جيد في اللحظة الحاسمة، أو يمكن أن يفسد كل شيء. يمكن أن يكون تدبيرا هاما الخطابة، مقابلة عمل، زفاف أو حتى جنازة.

في الصباح قبل الحدث

بالإضافة إلى الثوم والبصل والبازلاء وجود المنتج التي يمكن أن تحقق في معظم لحظة في غير محله. هذا النوع من السكر. ويبدو أنه يعطي الطاقة، ولكن الأسباب حلوة حقا الكبح المفاجئ. يمكنك أن تبدأ فجأة إلى التثاؤب.

على نحو أفضل في الصباح لتناول منتج من الحبوب الكاملة، وبعض عصيدة. هذه هي الكربوهيدرات المعقدة التي يتم هضمها ببطء ولا تعطي قمم حادة أو انخفاض في مستويات السكر في الدم.

لمدة نصف ساعة قبل الحدث

فإنه من المستحسن أن يأكل شيئا ل 90 دقيقة قبل الحدث. خلال هذا الوقت، لم يعد هناك أي التجشؤ أو الانتفاخ. فإنه من المستحسن أن أكل البروتين شيء، بعض البروتينات الخفيفة مثل الدجاج.

أجرينا دراسة قارنت آثار الإفطار الكربوهيدرات مع وجبة فطور البروتين. واتضح أن الكثير من الكربوهيدرات يؤدي إلى زيادة مستويات التربتوفان. هذه الأحماض الأمينية، التي تربط لتأثير مثبط أو منوم. فكلوا البروتينات ولا تغفو في اللحظة الحاسمة.

قبل الحدث 45 دقيقة

لقد حان الوقت لتناول القهوة. كوب واحد من يهتف وحشد القوة لهذا الحدث. أكثر من جرعة واحدة ليست أفضل للشرب، لأنه سيكون هناك الكثير من التوتر والإثارة.

ماذا تحضر معك

جلب قارورة من الماء. في الفم قد تجف مع العاطفة. بعض من الإغماء العواطف. للوقاية من مياه الشرب إغماء.

إذا حببت هذا المقال، ثم وضع أقوياء البنية والاشتراك في القناة.

قراءة مقالاتي على المواضيع ذات الصلة:

كيف لا تقع في الاغماء

جفاف الفم

ما يجب القيام به ليست مريضة من الفيتامينات