تحسبا لفصل الصيف، العديد من الفتيات ويتساءل كيف لانقاص وزنه بسرعة وهذا ليس سيئا للغاية؟ يقولون أن يساعد النظام الغذائي GL. وخاصة إذا كان لا ننسى الماء. دعونا التحقيق.
لذلك، GL
GL خبراء الحمية حمية دعوة hypocaloric مونتينا، والتي من التخسيس المطلوبة في إعداد تأخذ بعين الاعتبار مؤشر نسبة السكر في الدم من النظام الغذائي لكل منتج - وهذا هو، وقدرتها على مستويات الدم زيادة الجلوكوز.
إذا كان الشخص يريد التخلص من كيلوغرامات اضافية مع النظام الغذائي مونتينا، ينبغي أن اختيار الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة.
ومع ذلك، فإنه أمر سيئ. هذا النظام الغذائي توصي الحصول على 40٪ من الطاقة اليومية المطلوبة من الكربوهيدرات، 30٪ - الدهون ونفس الشيء - من البروتينات. في ذلك الوقت، كما يعتقد على خبراء التغذية الحديثة النسبة الصحيحة لمختلف تماما - 60٪ من الكربوهيدرات، 25 - من الدهون و 15 - من البروتينات.
ولكن منذ مونتينا حمية عالية في البروتين، ويسهل حملها الناس النظام الغذائي التخسيس تعاني باستمرار من الجوع الحاد لأي الأنظمة الغذائية الأخرى. وأنها آمنة للصحة - مرة أخرى، إذا كنا نتحدث عن المقارنة مع الوجبات الأخرى في المقام الأول - أحادية.
المياه الشفاء
لا يمكن لاي شخص القيام به من دون ماء. ولكن كم من الناس يعرفون كيفية شرب بشكل صحيح؟ وإلى أي مدى؟ وبشكل عام، كنا نظن حول ما الخصائص العلاجية تحافظ على الأكثر شيوعا ومألوفة لدى كل الماء؟ وكانت لا تزال "قادرة" على القيام به ولكن لإرواء عطشهم؟
وتبين أن الماء يساعد على انقاص وزنه. قبل تناول الطعام - تناول مشروب! ربما كنت لا تريد أن تأكل - الجسد ليس دائما قادرا على التمييز بين الجوع والعطش. ولكن حتى إذا كان جائعا حقا، وكوب من الماء قبل وجبات الطعام سيوفر من الحصول على السعرات الحرارية الزائدة. ولكن بعد وجبة الطعام، الشراب ليس من الضروري - لا تتداخل مع إنزيمات الجهاز الهضمي للعمل!
وبالإضافة إلى ذلك، والأطباء واثقون من الخطأ شرب - أفضل لرشفة، لأن الجسم قادر على استيعاب ما لا يزيد عن 200 مل من السوائل في 15 دقيقة، ويتم إرسال باقي مباشرة دون أي فائدة في اليوريك فقاعة. لكن بضع قطرات من عصير الليمون في كوب من الماء سيخلق بيئة قلوية تؤدي إلى تحلل الدهون فعالة، فضلا عن الوقاية من بعض الأمراض في الجهاز الهضمي.
بدء شرب في الصباح، وبالكاد فتح عينيه، لأن الليل يفقد الجسم الرطوبة الثمينة. وخلال النهار فمن الضروري تلبية الطلب فقط مع المياه النظيفة، وأيضا، في الحالات القصوى، المياه المعدنية بدون غاز. مجرد تحملها زجاجة صغيرة. إذا كنا نريد الفاكهة أو عصير الخضار، تمييع مع نصف الماء أفضل!
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
