كل أم تعلم أن القائمة الطفل يجب أن تختلف. ومع ذلك، كم من الناس يدركون، ما هي المنتجات ينبغي أن يكون النظام الغذائي الطفل؟ محاولة لفهم.
كما تبين، هو الغذاء الذي يجمع أقصى فائدة لجسم الطفل. ويوصي الأطباء هذه المنتجات تشمل قائمة إلزامية للفتيان والفتيات قليلا:
1. اللحوم تركيا. هذا البروتين مع الدهون لا تقريبا. يتم امتصاصها له ألياف رقيقة بسهولة من قبل كائن المتنامية. تركيا، باعتبارها عنصرا من عناصر القوة، وتشارك بنشاط في بناء الخلايا والأنسجة والعضلات.
2. العجاف الأسماك البحرية (أفضل مع اللحوم الحمراء والبيضاء لا). ومن نازلي، بولوك، سمك القد، باس البحر والسردين. فائدتها لا يمكن إنكارها، كما أنها تحمل الجسم للأطفال هو 90٪ من البروتين سهل الهضم المشاركة في تعزيز معقدة الجهاز المناعي، وضمان النمو السليم.
3. الحنطة السوداء. من هذه الحبوب طهي عصيدة المضاد للحساسية ممتازة. منتج فريد من نوعه يحتوي على العديد من المواد المفيدة، وهو أمر مهم خصوصا في عدد من الحالات، أنه لا يحتوي على الغلوتين (الموجود في معظم أنواع الحبوب). الألياف الحنطة السوداء له آثار مفيدة على جسم الطفل: أنها تساعد البكتيريا المفيدة للضرب، دون ألم وكفاءة ينظف الأمعاء، ويقوي نظام المناعة.
4. منتجات الألبان (الجبن والزبادي واللبن، الكفير). انهم جميعا "العمل" لتعزيز صحة الأطفال. في هذه المنتجات تحتوي على البكتيريا المفيدة، ويسهم في تطبيع الهضم. ويمكن أن تأكل حتى الأطفال الذين يعانون من نقص اللاكتوز.
5. دقيق الشوفان. ويعلم الجميع أن في تعزيز الصحة، ويعتبر الشوفان المساعد الأول. فهو يساعد على تطبيع عمل جميع الأجهزة والجهاز الهضمي. حتى أفضل - دقيق الشوفان. انه يحصل داخل المعدة للطفل، يلف بلطف له المخاطية، وحماية بعناية من أي تهيج. هذا المنتج هو الدواء الحقيقي ويعتقد الأطباء.
6. بروكلي. هل تعلم أنه بسبب هذا الملفوف جعل الدواء لمنع نمو الأورام ومنع تطور البكتيريا الضارة في المعدة؟ ويتم تقديم هذا القرنبيط في النظام الغذائي للرضع في فترة الفطام المبكر. لذلك ليس هناك شك صفات مفيدة للمنتج. بالإضافة إلى أنه لا يسبب الحساسية ولا يسهم (بسبب منخفض السعرات الحرارية) زيادة الوزن.
7. تفاح. أي طفل تناول تفاحة واحدة فقط (أو وجبة للخروج منه) يوميا، وسوف تكون مستعدة جيدا للهجوم الفيروس الربيع والخريف. هذه الفاكهة - مخزن المواد الغذائية! ومع ذلك، ليس كل أصناف مفيدة على حد سواء. أفضل منهم - مثل الأخضر أو Symyrenka Antonovka.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
