ويعتقد الكثيرون أنه إذا أين وفقدان الوزن، الحمام! والحقيقة في هذا بالتأكيد هو. ولكن هنا، لتفقد حقا في الزوجي الوزن الزائد (فقط لا يتوقعون أنه سيكون هناك كثير)، فمن الضروري اتباع القواعد البسيطة:
1. قبل الذهاب لل"استمتع الحمام الخاص بك" ليست كثيفة بقيمة. ولكن الذهاب إلى ينصح الخبراء غرفة بخار على معدة فارغة. ممتازة الغذاء "مقدمة" الحمام من اليوم يمكن أن يكون طبق عصيدة مع شاي الأعشاب أو وعاء كبير من الفاكهة (الخضر)، سلطة مع انخفاض السعرات الحرارية خلع الملابس. و "مقدمة" أن يحدث في غضون ساعة ونصف قبل الاستحمام، وليس في وقت لاحق.
2. الحمام هو أفضل للذهاب في الصباح، وإجراءات مساء يقترن يؤثر سلبا على عمل عضلة القلب. ولذلك، إذا لم تكن البالغ من العمر 18 عاما عندما "يمكن أن تفعل كل شيء،" أفضل للحفاظ على الصحة وعدم الاستحمام قبل النوم.
3. وهناك الكثير من الوقت في غرفة البخار هو سيئ. فقدان الوزن الأمثل هو 35 دقيقة في المجموع، وعلى فترات بين الصنابير يكون 15-20 دقيقة.
4. في درجة حرارة عالية، في الجسم يحدث نقص في فيتامين C، والتي في حمام فقط "الحروق". ملء الأوراق المالية يمكن استخدام الشاي الأخضر أثناء وبعد العملية. لتعزيز تأثير في الشراب إضافة أي التوت الأحمر - قرانيا، روان، الكشمش أو البرباريس.
5. أبدا أكل فورا بعد الاستحمام. الحرارة يؤدي إلى إبطاء عمليات الهضم. إذا أصبح الجوع لا يطاق، وشرب كوب كبير من الشاي مع العسل أو أكل تفاحة.
لو أن تأخذ بعين الاعتبار التوصيات، ساونا مساعدة حقا التخلص من الوزن الزائد 1-1،5 "في وقت واحد." ولكن لا ينبغي لنا أن نخدع أنفسنا. انها مجرد "تبخر" الماء الزائد من الجسم. هذه كلغ تعود، كما يقولون، "لا توجد مشكلة."
تذكر: ساونا - مجرد واحدة من المكونات المطلوبة من الأنشطة العادية المعقدة، التي تهدف إلى فقدان الوزن. إلا إذا كان يعمل كما يجب.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
