لا أحد محصن من الفشل والفشل. ماذا تفعل إذا مررت ببعض اللحظات الصعبة في حياتك؟ اطلب المساعدة من أحبائك؟ هل تشعر بالذعر والبكاء والاختباء من حل المشكلات؟ تحاول عدم الالتفات إلى كل ما حدث ، وبالتالي تعليق السؤال في الهواء؟ ومن الجدير استخدام هذه القواعد لتصبح أقوى حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة!
لكن في الواقع ، يحتاج الشخص القليل جدًا ليهدأ بسرعة ويشعر بالسعادة. لا أحد على الإطلاق محصن من كل هذه الإخفاقات. ويوصي علماء النفس فقط باستخدام هذه القواعد ، والتي تساعد في الحفاظ على التوازن والهدوء حتى في المواقف الصعبة للغاية! من المهم تذكرها ، وبالطبع استخدامها في الممارسة العملية. إذا لم يسير كل شيء بسلاسة في حياتك ، تذكر هذا ، فستكون قادرًا على التعامل مع أي مشاكل على الإطلاق ولن تقع أبدًا في اليأس والاكتئاب.
نحن نساعد أنفسنا على الخروج من موقف صعب بمفردنا
فكر بإيجابية
المشكلة الرئيسية لكل شخص تقريبًا هي أنه عندما يحدث شيء سيء في حياته ، يبدأ في ذلك التفكير المستمر ، والتوصل بالفعل إلى نتيجة غير مواتية ، وعواقب إشكالية ، وما إلى ذلك. لكن الأفكار هي التي تشكل واقع! ما نعتقد أنه يحدث لنا ، نشعر بأننا بحالة جيدة مثل أفكارنا إيجابية. السيطرة على الفكر ليست بهذه الصعوبة ، لكنها تتطلب القليل من التعلم. توقف عن التفكير بطريقة سلبية ، واضبط على الإيجابي ، إذا لم يكن ذلك ممكناً وأنت لست كذلك ترى طريقة للخروج من الموقف ، فقط جهز نفسك لما تحتاج لتحمله ، وبعد ذلك سيصبح أسهل. من خلال التفكير الإيجابي ، يمكنك التغيير داخليًا وتحسين العالم من حولك.
لا تفكر في أعدائك
إذا كانت الصعوبات قد حدثت بسبب بعض الأشخاص ، فلا تملأ كل الأفكار عنهم. أنت فقط تضيع وقتك وطاقتك. لا تلوم الشخص أو تدينه ، وإلا ستصبح غير سعيد. فقط دع الأشخاص السامين يخرجون من حياتك ، وأتمنى لهم التوفيق ، ولا تتوقع الامتنان لأفعالك.
لا تشعر بالأسف على نفسك
هناك أشخاص قادرون على التغلب على الصعوبات الهائلة ، وهناك من يبدأ في الشعور بالتوتر والاكتئاب حتى من الأشياء الصغيرة. عليك أن تتعلم أن تفرح بما لديك بالفعل. على سبيل المثال ، سقف فوق رأسك ، العشاء ، وجود أحبائك في حياتك. نعتز به كل يوم في حياتك. إذا حدث شيء سيء في حياتك ، فلا تحاول الاستسلام وتشعر بالأسف على نفسك. يمكنك التعامل معها مهما كان الأمر. العالم جميل ، عليك فقط أن تنظر حولك. بالأصالة عن نفسي ، أود أن أضيف أنه عندما تأتي كتلة في حلقك ، عليك أن تذهب إلى حيث سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك. على سبيل المثال ، في الغابة ، تنفس ، اهدأ ، فكر في كل ما حدث ، لا تشعر بالأسف على نفسك ، ولكن انغمس في الإيجابية. حاول أن تفكر في مشاكلك على أنها مغامرات مجزية وتجريبية.
تصرف بطبيعتك
لست بحاجة لتقليد أي شخص. أنت ما أنت عليه ، فخور بنفسك ، أحب نفسك. أنت شخص فريد! لديك الكثير من الفضائل ، ولست بحاجة إلى الحسد أو مقارنة نفسك بالآخرين. عليك أن تؤمن بنفسك وبقوتك وأن تتطور باستمرار وتستمتع بالحياة.
عملوا الصالحات
هنا قاعدة مشورة مثيرة للاهتمام من علماء النفس. لقد توصلوا إلى استنتاج مفاده أنه إذا قام الشخص بأعمال صالحة في غضون أسبوعين ، فسوف يتخلص بسرعة من الأفكار السلبية واليأس. إرضاء أحبائك ، ابتسم للآخرين وحاول ألا تركز على مشكلتك!
كن سعيدا!
اقرأ أيضا: 7 أمراض لأظافرك يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في الجسم
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/poleznoe/5-pravil-pomogajushhih-vyzhit-v-trudnoj-situacii.html
