يعتبر هرمون التستوستيرون ذا أهمية كبيرة ليس فقط للأداء البدني الصحي ، ولكن أيضًا للحالة العاطفية الطبيعية للرجل.
يؤثر هذا الهرمون على سلوك الرجل ومزاجه.
أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون
1. الاكتئاب ، المزاج السيئ في كثير من الأحيان
عندما لا يكون هناك دافع لفعل شيء ما ولا توجد قوة للوقوف وأداء المآثر. قلة الأحلام والطموحات ، عدم المبالاة بما يحدث حولها ، الحياة بالقصور الذاتي دون أي تغيير.
2. انخفاض الرغبة الجنسية ، وعدم الانجذاب إلى الجنس الآخر
المرأة مزعجة أكثر من كونها مثيرة للاهتمام. يتم استبدال الحاجة الطبيعية للاهتمام الأنثوي بالرغبة في أن يكون هذا الاهتمام ضئيلًا ، بما في ذلك الاتصالات.
3. قلة كتلة العضلات ، الكثير من الدهون ، التعب المستمر
لا يتم اكتساب كتلة العضلات ، لكن الدهون تنمو بقوة. ومن هنا يظهر الإرهاق ، ورغبة متكررة في النوم ، حتى لو حصلت على قسط كافٍ من النوم والنوم في الثماني ساعات المقررة. يصبح ضيق التنفس والثقل في جميع أنحاء الجسم رفقاء دائمين.
أسباب انخفاض هرمون التستوستيرون
العمل الشاق المستقر هو أحد أهم العوامل القاتلة لهرمون التستوستيرون الذكري. طريقة الحياة هذه ببساطة لا تسمح له بالتدريب.
كل هذا يكمله متلازمة القلق والاكتئاب والتوتر المنتظم ، والتي لها أيضًا تأثير سلبي على المستويات الهرمونية. تتكيف الهرمونات المُفرزة مع نمط حياة الشخص.
حسنًا ، بالإضافة إلى كل شيء ، التغذية ، التي يُحتمل أن تكون بنسبة 99٪ غير صحيحة مع نمط الحياة هذا ، وسيكون هناك بالتأكيد ارتفاع في نسبة الكوليسترول. وليس أمام هرمون التستوستيرون خيار سوى السقوط
ماذا أفعل؟
مهما قال المرء ، يصبح الجسد هو الطريقة التي نصنعها به. لن تحصل على الصحة واللياقة من خلال الجلوس على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وتناول البرغر وشرب البيرة.
ارتفاع هرمون التستوستيرون مهم للاستجابة للمرأة ، ولزيادة مستويات هرمون التستوستيرون ، أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة بعد العمل ، وتناول الطعام بشكل صحيح والاستيقاظ من الكرسي كثيرًا من أجل ذلك التحسينات.
بالطبع ، من أجل تحديد الانخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون بدقة ، من الضروري اجتياز التحليل واستشارة الطبيب ، والرقص بالفعل من هذا.
والعلامات أعلاه تدل على أن الوقت قد حان لتغيير شيء ما. وإذا كنت تريد ومستعدًا لتصبح أفضل ، فكل شيء بين يديك.
العدو ليس فظيعًا كما هو رسم!
شكرا للقراءة. إذا كنت مهتمًا بمثل هذه المقالات ، فيرجى رفع إبهامك والاشتراك في القناة :) سيساعدني هذا في فهم أهمية الموضوعات ومواصلة تطويرها.
