يتحدث أخصائي الغدد الصماء ، المتخصص في عيادة جامعة موسكو الحكومية ، والطبيب ذو 23 عامًا من الخبرة ، عن الاكتشافات العلمية المهمة
أتفق مع عالم الفسيولوجيا الروسي العظيم إيفان بتروفيتش بافلوف ، الذي قال إنه لا يوجد شيء أقوى في عمل الجسم من الإيقاعات.
لا توجد بوم ، على الأقل بقدر ما نعتقد. هناك سلوك بشري غير معقول ينتهك مبادئ علم وظائف الأعضاء بالبقاء مستيقظًا في الليل.
إذا تم إرسالنا جميعًا إلى الجيش وتم تطبيع نظام اليوم هناك ، كل ذلك سرعان ما يصبح قبرات. لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب وراثي ، ما يسمى بمتلازمة تأخر النوم ، 0.5٪ فقط من كل 8 مليارات
أي أن هناك القليل منهم لدرجة أنك قد لا تقابلهم في حياتك.
لذلك دعونا نعتبر ذلك بديهيًا نحن أنفسنا نعطل الإيقاعات الفسيولوجية الهامة للجسم.
في حوالي الساعة 9 مساءً ، يميل هرمون الكورتيزول إلى أدنى مستوى له. يجب أن تكون صغيرة بحيث يبدأ في هذه اللحظة تصنيع هرمون آخر ، الميلاتونين. ولكن إذا جلس شخص مع جهاز كمبيوتر ، وشغل مسلسل تلفزيوني مثير ، يتسبب في تصنيع الكورتيزول ، والذي بدوره يقمع الميلاتونين.
وبعد الميلاتونين ، يجب إنتاج هرمون النمو ، وهو أمر ضروري جدًا لجميع الأشخاص لتجديد الخلايا ، حتى لا تحدث شيخوخة متسارعة ، إلخ.أؤكد - إذا كنت على المسرح الكورتيزول، كل شيء يذهب إلى الجحيم. تحت تأثيره ، يعمل الشخص بشكل مثالي ، ويبدأ رأسه في العمل بشكل جيد للغاية يتعامل مع كل الأمور ، يذهب إلى الفراش في الساعة الثالثة ، يستيقظ في يومين ويعتقد أنه بخير فعل.
لكن في الواقع ، الخلفية الهرمونية لهذا الشخص كلها معطلة. عدم كفاية الميلاتونين ، عدم كفاية هرمون النمو ، التعب ، الشيخوخة المبكرة.
الشخص لديه نظام تكيف بارع ، يتكيف مع مثل هذه الظروف السيئة. وبالتالي ، في هذا التعديل ، يفقد موارده.
لن يعيش الشخص الذي ينام بعد منتصف الليل أبدًا في حياته حياة طويلة وغنية وصحية.
ماذا أفعل؟
تغفو الساعة 11 مساءً وقبل النوم - لا يوجد تلفزيون. الكتاب والمحادثة والمشي.
تعتاد بسرعة على الأشياء الجيدة ، ما عليك سوى تحملها.
طبيبك بافلوفا
