مرحبا ايها القراء! في هذه المقالة ، سنواصل قسم الوصفات المفيدة. سأخبركم اليوم عن وصفة لطبق لذيذ وصحي له تأثير شامل على الجسم: يقوي الأوعية الدموية ويحسن الهضم ويعيد وظائف الكبد. استمتع بالقراءة!
حتى الأطفال الصغار يعرفون أنه من أجل الحفاظ على صحة جيدة ، يجب اتباع قواعد معينة: قيادةأسلوب حياة نشط ، قلل من العادات السيئة ، وعلاج الأمراض في الوقت المناسب. أنت أيضًا بحاجة إلى أن تكون مسؤولًا جدًا عن التغذية. يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية الأساسية والعناصر النزرة كل يوم. الآن سوف تتعرف على وصفة طبق صحي - "سلطة لذيذة للكبد الطويل". نقرأ و اكتب...
لا تنس: في حالة المرض ، تحتاج إلى طلب المساعدة من الطبيب.
المكونات: ما هي المنتجات التي نحتاجها
يكمن سر هذا الطبق في المنتجات التي سنطبخه منها. يدرج المزيد والمزيد من المعمرين هذه المكونات في نظامهم الغذائي اليومي. لماذا ا؟ الجواب بسيط: أنها تحتوي على الكمية المثلى من العناصر النزرة الحيوية والفيتامينات والمعادن:
- البيتين ، بيوفلافونويدس ، الأليسين ؛
- الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.
- البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والسيلينيوم.
- فيتامينات (B1 ، B2 ، B4 ، C ، E ، PP).
منتجات للطبخ:
- البنجر (1 جهاز كمبيوتر) ؛
- 200 غرام من البرقوق والجوز.
- 1 فص ثوم
- زيت زيتون (ملعقتان كبيرتان) ملاعق) ؛
- نصف ليمونة.
وصفة:
نقع البرقوق في ماء نظيف (20 دقيقة). نغسل البنجر ونقشره ونطبخه (حوالي ساعة) ، ونفركه على مبشرة خشنة. يقشر الجوز ويسحقه إلى قطع صغيرة. ضعي فص ثوم. اعصر عصير الليمون واخلطه بزيت الزيتون. أضف المكونات إلى وعاء السلطة واخلطهم جيدًا. للنكهة ، يمكنك إضافة فرع من الشبت أو البقدونس. يمكن تقديم الطبق على المائدة ، طيب شهية!
سأكون ممتنا ل "ارفع ابهامك👍". شكرا للاهتمام.
ملاحظة. إذا كان هناك ارتفاع في ضغط الدم ، فمن المستحسن أن تتعرف على عدد من القواعد لتطبيعه (مقال "القواعد الأساسية لارتفاع ضغط الدم").
اقرأ على القناة:
مشروب فعال لتسييل الدم وتقليل مخاطر تجلط الدم
المقالة لأغراض إعلامية فقط ولا تلغي استشارة أحد المتخصصين
