كيفية إنقاص الوزن كثيرًا بالمباريات وإزالة دهون البطن. ناقص 6 كجم في 2 أسابيع
العديد من طرق إنقاص الوزن باهظة الثمن وتتطلب عملاً بدنيًا خطيرًا وتفانيًا تامًا من الشخص. بالطبع ، يمكنك دائمًا استخدام العديد من المواد الكيميائية والعقاقير التي تزيل الوزن الزائد بسرعة ، لكن هذه الأساليب باهظة الثمن وخطيرة على الجسم. اليوم أود أن أشارككم طريقة حقيقية من شأنها أن تساعدك على التخلص بسرعة من دهون البطن الزائدة وفقدان الوزن.
ليست أصعب الطرق دائمًا فعالة ، في بعض الأحيان لا نلاحظ أبسط الأشياء الموجودة حولنا ، والتي تساعد حقًا وتكلف فلسًا واحدًا. باستخدام تقنيتي ، لا تحتاج إلى القيام باستثمارات كبيرة أو قيادة الجسم بتمارين بدنية شاقة.
كيفية إنقاص الوزن بالمباريات
سمعت بشكل صحيح ، الطريقة تعتمد على أعواد خشبية عادية توجد في المطبخ في أي منزل. سألاحظ أن هذا الدليل التدريبي يعتبر قديمًا جدًا ، فقد استخدم الناس المباريات لفقدان الوزن منذ 200 عام. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك خسارة ما يصل إلى 3 كيلوغرامات في الأسبوع وشد بشرتك. في الوقت نفسه ، لن تعود الوزن الزائد مرة أخرى ، يمكنك نسيان دهون البطن!
كيف تعمل؟
كل شيء بسيط للغاية ومباشر. يجب أن تأخذ صندوقًا عاديًا من المباريات ، اختر مكانًا فارغًا للفصول. الشيء الرئيسي هو أن هناك مساحة خالية كافية حولها ، حوالي 1.5-2 متر. نصنع عقليًا دائرة حول أنفسنا ونبعثر المباريات من الصندوق. من المهم أن يكونوا على السطح الكامل لدائرة الفكر ، من الأمام والخلف.
دعنا ننزل إلى الفصل
الهدف من الدرس هو أنك تحتاج إلى جمع كل المباريات المتناثرة. فقط ما عليك القيام به بطريقة خاصة. نضع أقدامنا على مسافة عرض الكتفين ونثني على مباراة واحدة ، ونرفع الجذع ، ونضعه في صندوق. تحتاج إلى جمع كل المباريات واحدة تلو الأخرى ، مع الانحناء باستمرار. من الأفضل الحفاظ على رجليك من الانحناء. بهذه الطريقة تعمل عضلات البطن والظهر بشكل مثالي.
لجمع مباريات من الجانب ، تحتاج إلى الإمالة. عندما يتم جمع كل شيء في المقدمة ، فإننا نستدير 180 درجة ، ونفصل بين أقدامنا بمقدار عرض الكتفين ونواصل الانحناء بشكل مستقيم وإلى الجانب.
مربع واحد يحتوي على حوالي 50 مباراة ، وربما أقل ، من الأفضل العد مقدمًا. يجب زيادة العبء كل يوم ليصل إلى 150 مباراة لكل تمرين. بهذه الطريقة البسيطة ، يمكنك بسهولة خسارة 6 كيلوغرامات في أسبوعين!
