يمكننا أن نقول بثقة أن كل شخص قد سمع قرقرة في بطنه مرة واحدة على الأقل في حياته. واعتقدت أن الجوع كان يشعر به.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالجوع هو أحد الأسباب العديدة لهذه الظاهرة. يمكن أن يأتي الصوت المزعج في الرحم من عدة أسباب. يمكن أن يكون هذا بسبب مشاكل في الهضم أو استيعاب الطعام ، وكذلك صعوبة هضم بعض الأطعمة والأطباق "الثقيلة". يُسمع صوت الهادر عندما تنتقل بقايا الطعام والسوائل مع الغازات من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.
الإنزيمات وعملية الهضم
في لحظة هضم الطعام ، ينتج جسم الإنسان إنزيمات تسهل العملية. هذه الإنزيمات ضرورية لتكسير الطعام ، كما أنها تساعد في امتصاص العناصر الغذائية. ويتبع ذلك تقلصات عضلية ، مما يدفع بقايا الطعام شبه المهضومة من المعدة إلى مزيد من طول القناة الهضمية. في هذه اللحظة يسمع الهادر (إذا سمع). يحدث هذا غالبًا عندما يتم مضغ الطعام بشكل سيئ ، وليس خفيفًا بدرجة كافية للهضم ، ويكون مصحوبًا بالصودا أو الأطعمة المخمرة. في بعض الأحيان يمكن أن يتحول هذا الهادر إلى الانتفاخ.
بالطبع ، يمكن أن يشير الصوت غير السار أيضًا إلى الجوع. في الواقع ، حتى في حالة عدم وجود طعام في المعدة ، فإنها تستمر في إنتاج الإنزيمات و "دفع" الطعام غير الموجود إلى الأمعاء. ستستمر الأصوات الغريبة تمامًا طالما أن الطعام لا يدخل الجسم.
قرقرة مؤلمة
ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الهادر مؤلمًا بطبيعته وقد يترافق مع:
- حساسية من أي طعام ؛
- عدم تحمل الطعام؛
- عدوى تصيب الجهاز الهضمي.
- انسداد معوي
- متلازمة القولون المتهيج.
قواعد ضد الهادر في المعدة
يجب أن نتذكر أن الهادر في المعدة أمر شائع جدًا حتى بالنسبة للجهاز الهضمي السليم. ولكن حتى لا تتحول إلى حالة هوس مستمر ، يجب اتباع قواعد معينة:
1. اشرب في رشفات صغيرة
شرب كوب كبير من الماء في جرعة واحدة على معدة فارغة سيجعل صوت قرقرة معدتك أعلى. لكن إذا شربت في رشفات صغيرة ، ستتوقف الأصوات غير السارة لفترة.
2. امضغ الطعام جيدًا
لا تأكل "في حالة فرار" - فهي محفوفة بالمشاكل وحتى أمراض الجهاز الهضمي. امضغه ببطء وبشكل كامل. كلما قل ابتلاع العناصر الغذائية ، كان ذلك أسهل للمعدة والأمعاء. هذا يعني أن احتمالية الهدير أثناء الهضم ستنخفض إلى الصفر.
3. قلل إلى الحد الأدنى (أو حتى تخلص تمامًا) من استخدام السكر والمشروبات الغازية والكحول
تعمل كل هذه الأطعمة على تهيج الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض وصوت عالٍ في المعدة. تعمل عصائر القهوة والحمضيات بطريقة مماثلة.
4. اخضع للفحص بانتظام
إذا حدث قرقرة في المعدة بانتظام وأصبح تدخليًا ، على الرغم من مراعاة القواعد ، فمن الضروري اجتياز اختبارات الحساسية الغذائية وعدم تحمل بعض الأطعمة. وتأكد من استشارة طبيب الجهاز الهضمي.
هل تريد معرفة المزيد عن الطب؟ لا تنس دعم قناتنا في Yandex. زين مثل والاشتراك. هذا يحفزنا على نشر محتوى أكثر إثارة للاهتمام. ستتمكن أيضًا من التعرف بسرعة على المنشورات الجديدة.
