الزبادي طريقة رائعة لزيادة الوزن وفقدانه بسرعة. كل شيء عن تكوينه.
اليوم سوف نخبرك بما زبادي يجدر وضع سلتك ، ومن أي منها - للهرب بعيدًا.
1. زبادي نقي
استخدم الزبادي بدون مواد مالئة أو شراب فواكه أو حلوى. إنها لذيذة ، لكنها للأسف تحتوي على الكثير من السكر. وبسبب هذا ، تُفقد الفوائد بل ويحدث ضرر للنساء الحوامل. من الأفضل تناول الزبادي الطبيعي وإضافة الفواكه والتوت المجمد إليه.
2. نسبة الدهون
نصف الزبادي مصنوع من الحليب ، بنسبة دهون 1.5-6٪ ، وهناك أيضًا أنواع خالية من الدهون. يشير المسوقون إلى هذا على العبوة بكلمة "light". تذكر ، على الرغم من أن: الزبادي الخالي من الدسم يحتوي على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون مثل A ، D ، E ، K. يمتص الكالسيوم بشكل أسوأ بكثير. من الأفضل شراء المنتجات قليلة الدسم (1.5 - 2.5٪) من المنتجات الخالية من الدهون.3. فترة التخزين
العمر الافتراضي هو الذي يتحدث عن طبيعة المنتج. كلما كان أصغر ، كلما كان المنتج أكثر طبيعية. اختر الزبادي بعمر يصل إلى 14-30 يومًا. أي شيء أكثر هو الكيمياء البحتة.
اعد الاتصال
- طهي فطائر الشوكولاتة اللذيذة (وصفة)
- الأطعمة التي لا يجب وضعها في الخلاط
