لا يستحق الأمر دائمًا دفع مبالغ إضافية مقابل طعام ذي سمعة "صحية".
أصح أجزاء الأناناس نرميها على أي حال
أعلى تركيز من البروميلين - الجزء المفيد أناناس - يتركز في السيقان والجزء العلوي والساق من الثمرة. في الحالات التي لا يزال فيها النظام الغذائي يتضمن الأناناس ، يمكنك استبداله كيوي. يحتوي على مادة تشبه البروميلين - الأكتينيدين ، والتي تساعد أيضًا على إنقاص الوزن.
تعالج الثمار المجففة بمواد حافظة للحفاظ على لونها
فواكه مجففة - هذا مخزن للفيتامينات ، لكن لا تسيء استعمالها. إذا رأيت فواكه مجففة زاهية على المنضدة ، فلا تمسها - تستخدم الكبريتات للحفاظ على اللون. يمكن أن تسبب الحساسية.
استبدل الوجبات الخفيفة بالفواكه العادية أو الشاي عسل. سوف يساعد العسل في سد النقص في العناصر النزرة.
تم تقدير فوائد السبانخ أكثر من 10 مرات
يقولون أنهم في وصف المنتج يضعون فاصلة في المكان الخطأ ، في سبانخ 35 ، وليس 3.5 ملغ من الحديد لكل 100 غرام من الخضر. يحتوي النبات أيضًا على حمض الأكساليك الذي يمنع امتصاص هذا الحديد.
نوصي بالشراء بأمان الكرنب - من حيث الفيتامينات فهو قريب من السبانخ.
istockphoto.com
سميت التونة بـ "مكب البحر"
مثل أي سمكة ، تحتوي التونة على الأحماض الدهنية والفوسفور. لكنهم يجدون فيه فقط شيئًا لسنا بحاجة إليه مطلقًا - الزئبق. إذا كنت ترغب في طهي السمك ، فمن الأفضل عدم المبالغة في شراء الماكريل وشرائه.
قصب السكر هو سكر أيضا
يقول الخبراء أنه في الواقع ، لا يختلف سكر القصب عمليا عن الأبيض الذي اعتدنا عليه. لذا شراء الأبيض العادي السكر - جسمك لن يلاحظ الفرق.
ستكون مهتمًا بمعرفة:
- أفضل 5 منتجات للغدة الدرقية.
- أفضل 3 منتجات من شأنها زيادة مناعة طفلك ؛
- 3 منتجات تزيل الهالات السوداء تحت العينين في المساء.
