لاحظ الأطباء أننا كنا نعتقد أن الحبوب والحبوب لا تضر بشخصيتنا ، لكن هناك استثناء لهذه القاعدة.
لقد أثبت العلماء ذلك دقيق الشوفان، الذي كثيرًا ما يُنصح بتناوله أثناء النظام الغذائي ، في الواقع يؤذي قوامنا!
تواجه النساء اللواتي يستهلكن المنتج بانتظام خسارة الوزن الصعبة والبطيئة.
هذا ينطبق بشكل خاص على دقيق الشوفان الفوري المخصب بالسكر والمواد المضافة الضارة الأخرى.
يكمن سبب الضرر الإضافي للصحة في حمض الفايتك ، فهو يتداخل مع امتصاص الحديد والكالسيوم ويؤدي إلى لمشاكل الهضم ، وعلى المدى الطويل ، بسبب نقص الحديد والكالسيوم ، على التوالي ، لفقر الدم وهشاشة العظام.يلاحظ الخبراء أن دقيق الشوفان ليس مناسبًا بشكل قاطع لتناول الإفطار ، فهو منخفض في البروتين ، لذا فإن الاستيقاظ أبطأ. إذا كنت لا تزال ترغب في تناول دقيق الشوفان أثناء نظامك الغذائي ، فمن الأفضل تركه لتناول طعام الغداء وإضافة الأطعمة الغنية بالبروتين (الجبن والبيض المخفوق والجبن) إلى الطبق.
اعد الاتصال
- سمى كوماروفسكي العصيدة الأكثر فائدة للطفل.
- الفطور الصحي: وصفة الشوفان بالزنجبيل.
- عليك أن تعرف: الخصائص المفيدة والضرر للسميد.
