توقف عن التردد على وسائل التواصل الاجتماعي
نعلم جميعًا كيف تذهب فقط إلى قصة أحد الأصدقاء لتراها ، وفي غضون دقيقتين ستشتري بالفعل ماراثون لإنقاص الوزن عبر الإنترنت!
ضع لنفسك حدودًا: بغض النظر عن مدى رغبتك في الجلوس على الشبكات الاجتماعية ، حدد الوقت الذي تقضيه فيها وتكرار الزيارات. اضبط مؤقتًا وشاهد فقط الأكثر أهمية وإثارة للاهتمام.
قم بعمل قائمة مهام في المنزل
نحن أيضًا لا نعمل في العمل: نفكر في كيفية اصطحاب الطفل من روضة الأطفال ، وماذا نطبخ ، ومتى نشتري تذاكر الطائرة للآباء ، وما إلى ذلك. كل هذه الأسئلة تشتت انتباهنا عن عملنا. لذلك ، تعلم إعداد قوائم بالمهام غير المتعلقة بالعمل في المساء ، مكملة لها في الصباح. ستوفر على الأقل ساعة!
توقف عن التحدث على الهاتف مع صديقاتك
إذا كنت تريد كل شيء ابق كما أنت في العمل التحدث أثناء ساعات العمل من المحرمات! الشيء نفسه ينطبق على الرسائل الصوتية في الأعضاء.
istockphoto.com
ابدأ يوم عملك في الوقت المحدد
تعلم انضباط لنفسك والجلوس في مكان العمل في الوقت المحدد والبدء على الفور في قضايا العمل. وفر القهوة والمحادثات مع الزملاء لوقت لاحق.
لا تجلس
أثناء ذهابك لتناول الغداء ، قم بتنزيل أرشيفات مهمة. عند طباعة المستند الخاص بك ، اختر 2-3 مهام صغيرة واعمل عليها. بهذه الطريقة لا يرتاح عقلك وعقلك
انتباه نركز دائمًا على الأمور وحلها.سوف تكون مهتمًا بالمعرفة 5 خارقة للحياة تبدو مجنونة ، لكنها تعمل
