يمكن أن يكون الأنشطة الرياضية لبعض اختبار كبير. ولكن، هل من الضروري حقا لرمي النشاط البدني تحت ذريعة "لم تقم بإعداد عنه؟"
وتبين أن كل شيء يعتمد على أنظمتنا والنهج والموقف من هذه الرياضة. نحن بحاجة للبدء صحيح أن تركز الأفكار على النجاح الرياضي.
الدافع / istockphoto.com
"لا نتيجة"
من أجل تحقيق النجاح في رياضة الهواة، تحتاج أن يعطيه مالا يقل عن 30 دقيقة يوميا. لا تبدأ على الفور مع التدريب الفعال والطويل. بالنسبة للمبتدئين، يمكنك الانخراط في 15 دقيقة، ولكن كل يوم. هذا وسوف تساعد على تطوير هذه العادة من شأنها أن تسمح بمرور الوقت، نرى النتيجة.
"لا أستطيع أن أحمل نفسي"
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه تميل إلى قراءة العديد من المقالات التي لنتيجة أنه من الضروري لتشغيل، والتأرجح الصحافة وهلم جرا. في الواقع، كل على حدة. تحتاج فقط لالتقاط مجموعة من التمارين التي تحظى بشعبية كبيرة ومناسبة لك. على سبيل المثال، إذا كنت لا تحب الجري ومحاولة الانتقال إلى اليوغا.
"أنا لست بحاجة إلى هذه الرياضة"
النشاط البدني المطلوب، من دون استثناء، لأن الحركة - هذه هي الحياة. يمكنك حتى أن أقدم لكم بعض الحقائق التي تثبت فائدة هذه الرياضة:
- ممارسة يقلل من خطر العديد من الأمراض.
- يطيل الرياضة حياة، وبعد 15 دقيقة فقط من التمارين الرياضية اليومية، والتي تمتد من عمر ثلاث سنوات؛
- النشاط البدني يزيد من مستويات الطاقة، ويحسن القدرة على التحمل ويساعد القلب والرئتين تعمل بشكل أكثر كفاءة.
فوائد الرياضة / istockphoto.com
"إن ممارسة الرياضة هي مملة"
ومن المهم لخلق جو. ما يمنعك أن تفعل الجلوس المنبثقة لهذا المعرض، أو الاستماع إلى الفنانين المفضلة لديك بينما القلب في حلقة مفرغة؟ يجب أن لا تكون مثقلة الرياضة، والمرح.
سوف تكون مهتمة لمعرفة 3 التراكمي الحياة القرصنة هذه الخطوة حافزا أكثر
