تعد متلازمة اكتئاب ما بعد الولادة مشكلة شائعة جدًا بين الأمهات الشابات.
وفقًا للإحصاءات ، في العالم ما بين 40٪ إلى 75٪ من الأمهات يعانين من النفاس كآبة، ويتأثر مظهره بالوضع العام في الدولة مما يولد ضغوطًا إضافية أثناء الحمل. من الواضح أنها ليست مواتية للغاية بعد لمواطني معظم البلدان.
كما يمكن أن يتأثر الاكتئاب بالمجتمع والشبكات الاجتماعية التي تملي على الأم الشابة كيفية تربية أطفالها. حتى لا تستسلم لمزاج بسيط ، تأكد من استخدام النصائح التالية.
اقضِ الوقت في الهواء الطلق
يسرع الهواء النقي تدفق الأكسجين إلى الدماغ. وهو بدوره يساعد على شحن الجسم بمشاعر إيجابية. لا شيء يمنعك من المشي مع طفلك في كثير من الأحيان بدلاً من هزّه في المنزل.الدردشة مع صديقاتك
يعتبر التواصل والتنشئة الاجتماعية حافزًا قويًا لأي أم حتى لا تستسلم لمزاج بسيط. تذكر هذه الصياغة ووضعها موضع التنفيذ. ادعُ أصدقاءك إلى الحفلات واستمتع بعطلة نهاية الأسبوع مع فنجان من القهوة.
لا تفقد الاتصال بزوجك
بما في ذلك الحميمة. بعد الولادة ، يجب أن يمر قدر معين من الوقت قبل أن تبدأ في الشعور بالرغبة الجسدية. هذا امر طبيعي. لكن من المهم عدم تشغيل شغفك ، ولكن الحفاظ على النار بشكل منتظم.
اعد الاتصال
- لماذا يزحف الأطفال إلى الوراء
- أنت في علاقة سامة: أعلى 4 علامات رئيسية
- بدأت الولادة في المنزل: ما العمل أولاً
