إن تناول الأطعمة الصحية أمر جيد وصحي. ولكن ما هي أفضل طريقة للجمع بينهما من أجل إنقاص الوزن أيضًا؟
ديك رومي و فلفل حار
يرجى ملاحظة أن الفلفل الحار غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي - فقد يؤدي إلى لتفاقم التهاب المعدة والقرحة والأمراض الأخرى ، لذلك يجب استشارة الطبيب طبيب.
لحم الدواجن منتج غذائي ومرضي ولذيذ جدا ، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين. لكن الفلفل ، مثل جميع البهارات الحارة ، يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.
الخضار والبيض
يمكنك طهي العديد من الأطباق اللذيذة منها: البيض المخفوق مع الطماطم والبصل ، وسلطة الخضار الطازجة والبيض المسلوق ، والخضروات المطبوخة مع البيض - كل هذا دسم ، غذائي ، صحي.
بفضل البيض ، يستوعب الجسم الكاروتين بشكل أفضل - المواد الموجودة في الخضار التي تساهم في صحة الدماغ وشبابه الطويل.
الفول والذرة
يوفر البروتين النباتي من الفاصولياء الشبع وهو بديل صحي للحوم ، بينما يسهل هضمه والشعور بالضوء. والذرة تساعد الأمعاء على العمل بشكل جيد ، وهو أمر مهم أيضًا لفقدان الوزن.
الزبادي اليوناني واللوز
بفضل الدهون من الزبادي ، يتم امتصاص فيتامين E ومضادات الأكسدة من اللوز بشكل أفضل ، وهذا هو السبب في أن هذه المنتجات تعمل بشكل جيد في أزواج. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لذيذة ومرضية - مثالية لتناول الإفطار.
ستكون مهتمًا أيضًا بقراءة:
- 5 منتجات لا تستحق الشراء حتى مع وجود مخزون
- 7 أطعمة ليست جيدة للإفطار
- 5 منتجات جاهزة لا يجب أن تدفع ثمنها أكثر من اللازم
