وفقًا للعلماء ، فإن الشخص نفسه قادر على إثارة تطور العديد من الأمراض العقلية والجسدية. أفكارنا قادرة على أشياء كثيرة. بعد الدراسة ، وجد أن الأشخاص الذين لم يغفروا إهانتهم لفترة طويلة جدًا ، كانوا مرضى أكثر من أولئك الذين كانوا قادرين على التخلي عن الموقف ، ولم يهتموا بالسلبية. بمجرد أن يجد الناس القوة للتسامح ، تحسن نومهم على الفور ، واختفى الصداع ، واستعاد التوازن العقلي. لذلك ، من المفيد أن تتعلم التخلي عن مظالمك اليوم!
فيما يلي بعض الطرق القوية للقيام بذلك!
بكاء
حتى لو كنت شخصًا قويًا جدًا ولم يعد يتذكر آخر مرة ذرفت فيها الدموع ، ابك! ستزول مظالمك بسهولة بالدموع! أنت بحاجة إلى البكاء عليهم! هذا مفيد بشكل خاص عندما يكون الاستياء لا يزال جديدًا جدًا. لا تحجم مشاعرك ، لأن صحتك أهم بكثير من الكبرياء. يحدث أن الناس بفخرهم يعذبون أنفسهم لدرجة أنهم حتى يؤديوا إلى سكتة دماغية! ربما لا يجب أن تخاطر؟
تغلب على الوسادة
حل مشاكلك بالقوة هو قرار غبي. لكن الاستياء أحيانًا يأكل الكثير من الداخل ، بحيث أنه بدون التلويح بقبضات اليد ، ببساطة لا توجد طريقة. فقط يجب عليك شراء وسادة منفصلة لهذا الغرض. يجب هزيمته ، لا أحد يستطيع النوم عليه ، ولا حتى أنت. ما عليك سوى صفع الوسادة كما لو كان من أساء إليك ، فتتخلص من كل سلبياتك وتسامح الشخص. هذه طريقة بسيطة لكنها فعالة للغاية!
تحدث إلى الماء
لا تظن أن هذا هو سلوك المجنون. لفظ الماء مفيد جدًا في التعامل مع الألم والإحباط والاستياء. يمكنك الجلوس في مكان ما على ضفة النهر وإخبارها بكل ما في قلبك وروحك. انظر إلى الماء ، وكيف يتدفق باستمرار ، وتخيل كيف تتدفق معه كل مشاكلك ، وبالطبع المظالم. وعلى الرغم من أن كل هذا يبدو الآن سخيفًا بالنسبة لك ، في الواقع ، يمكن للمياه حقًا أن تنقذك من السلبية. إذا لم تكن هناك طريقة للذهاب إلى البركة ، فما عليك سوى الذهاب إلى الحمام وتشغيل المياه والنظر إليها وإخبار كل ما يزعجك.
يصرخ
لا يجب أن تفعل هذا في المنزل. اذهب إلى الطبيعة ، إلى الغابة ، وتأكد من عدم وجود أشخاص من حولك ، وصرخ. يمكنك ، إذا أردت ، استخدام كلمات بذيئة ، وقول ما يخطر ببالك ، ولا تتردد في التعبيرات. في صراخك ، عليك أن تضع كل السلبية التي تراكمت فيك.
كتابة
أيضًا طريقة بسيطة جدًا وغير عادية ولكنها فعالة للتخلص من الاستياء. خذ قطعة من الورق وقلم واجلس وابدأ الكتابة. تأكد من الإشارة إلى اليوم والشهر والسنة والوقت الذي يحدث فيه كل شيء ، حسنًا ، ثم النص نفسه. اكتب ما في روحك وقلبك ، ما يقلقك ، ما يطاردك. يمكنك الكتابة على كلا الجانبين ، ولكن على ورقة واحدة فقط. بعد الانتهاء ، اكتب الوقت مرة أخرى. الآن أعد قراءة كل شيء ، حتى لو كنت بالطبع ستشعر بأحاسيس مزعجة ، لكن هذا طبيعي! يبقى فقط حرق الورقة باستيائك ، والنظر إليها ، وتخيل كيف يحترق كل السلبيات أيضًا.
يدرك
هذه طريقة فعالة للغاية ، ولكن لا يستطيع الجميع تطبيقها بشكل صحيح. حاول أن تشعر بجسدك بالضبط حيث يوجد استياءك ، وكيف يمكن أن يبدو ، وقم بإصلاحه في عقلك. قل لنفسك: أنا أراك ، لماذا أتيت؟ ما الذي يجب أن أتعلمه؟ "
لا تحافظ على الاستياء في نفسك ، تخلص منها ، وطهر جسدك ورأسك وروحك من السلبية.
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/psihologija/6-dejstvujushhih-tehnik-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
