ما هو الشائع بين الجدات على مقاعد البدلاء والجمال والصحة؟ ما الذي يمكن أن يكون أكثر خطورة في الشيخوخة من الأشعة فوق البنفسجية والكحول والتدخين؟ وما علاقة الجدة بمناقشة كل من في فناء منزلهم؟ دعونا نفهم ذلك الآن. اسمي ليزا وأنت على القناة الأكثر ملاءمة وفائدة عن الجمال.
الجدات على مقاعد البدلاء عنصر ثابت معروف في المناظر الطبيعية في الساحات الروسية. كم عدد النكات التي تم اختراعها عنهم في نادي الكوميديا وغيرها من النكات - لا يمكنك الاعتماد عليها. وهناك القليل من المضحك في هذا.
لا يمكنك تخيل مدى قوتها على صحتنا (ونتيجة لذلك - الجمال) شيء واحد مدمر. ويتناسب الضرر مع الاستهلاك المفرط للكحول والتدخين تحت أشعة الشمس الحارقة. هذا الشيء الرهيب يسمى الوحدة. هذه ليست فكرتي هذه حقيقة وموضوع موضوعي للعلماء من جميع البلدان المتقدمة.
بعض الحقائق عن سبب ضرر الوحدة
في يناير 2018 ، قدمت المملكة المتحدة مثل هذا الموقف - وزير الوحدة. أتذكر هذه الأخبار وكيف سخروا من التعليقات ، كما يقولون ، كل هؤلاء "العلماء البريطانيين بأبحاثهم" يفعلون هراء.
لكن في فبراير من هذا العام ، ظهر موقف مماثل في اليابان. وهنا لسبب ما لا يضحكون ، لأن شعبنا يربط كل شيء ياباني بالجودة والتقدم.
في اليابان والمملكة المتحدة ، هناك لجنة كاملة تتعامل مع قضايا الوحدة. وهذا يعني أن المشكلة خطيرة ، حيث ظهر هيكل كامل مثل الوزارة على مستوى الدولة.
الوحدة لا تتعلق فقط بالجلد أو المشاكل الصحية. إنه يقتل بالمعنى الحقيقي للكلمة. أنا لا أحب مثل هذه العبارات الصاخبة ، فأنا لم أتداول مع هذا مطلقًا على القناة. لكن ماذا عن الوحدة حقيقة.
يعاني الأشخاص الوحيدون من ضغوط مزمنة. وليس في فترات بل باستمرار. وبسبب هذا ، فإن الأدرينالين لديهم يزداد باستمرار. وهذا ، بشكل تقريبي ، "يضعف" الجسد بسرعة كبيرة.
وأنا وأنت نعلم جيدًا أن الكائن الحي "البالي" لا يؤدي إلى أي شيء جيد: تتغير الخلفية الهرمونية ، كل شيء يؤثر على إنتاج الكولاجين ودوران الأوعية الدقيقة في الدم. يبدأ الجلد (أفهم أن هذا مثال معين ، لكن لدي قناة عن الجمال) في التلاشي ، ويصبح الإطار أضعف ، ويكون تشكيل أطواف الطيران ممكنًا. لكن هذه لا تزال زهور. التوت في المقدمة.
الأشخاص الوحيدون لا ينامون جيدًا. قلة النوم - زيادة الكورتيزول. هذا هو هرمون قيم للغاية ، ولكن في الوقت نفسه ، فائض من الهرمون الخطير. لقد تم تصميمه بطبيعته حتى يتمكن الشخص من البقاء على قيد الحياة في المواقف العصيبة. الكورتيزول ليس لانهائيا في بلدنا ، وفائضه خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة. كتبت عن هذا بالتفصيل قبل عام ، أضفت رابطًا في نهاية المقال.
يزيد الشعور بالوحدة بشكل كبير من خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية. هناك دراسة كاملة حول هذا ، من هو المهتم - أعطيت رابطًا لها في نهاية المقال.
هل يمكن التغلب على الوحدة؟
ليس دائمًا ، ولكنه ممكن. النبأ السيئ هو أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون كذلك متأصل في المستوى الجيني. لكن لا تقلق ، يمكنك العمل معها ، كل شيء يمكن تغييره.
العامل الثاني المهم بعد الوراثة هو التغيرات في الخلفية الهرمونية. لن يكون من الضروري الاتصال بأخصائي الغدد الصماء لفحص الغدة الدرقية.
العامل الثالث المهم هو نقص المهارات الاجتماعية. هذا هو الجزء الأكبر الذي سيواجهه جيلنا الأصغر. شخص ما لا يعرف كيف يقف الحوار على قيد الحياة ، هو متوتر كونه وسط حشد من الغرباء. أو ، في شركة تضم أكثر من ثلاثة أشخاص ، يصبحون "مستمعين" ويشعرون بالحرج من قول أي شيء. هناك أيضًا أشخاص ، من "مرحبًا" مع جارهم على الدرج أو في الشارع ، لا يعرفون كيف يستخرجون كل ما يحتاجون إليه حتى لا يشعروا بالوحدة.
هذا يتطلب العمل مع طبيب نفساني ، علاج سلوكي معرفي. بالاشتراك مع العلاج من قبل أخصائي الغدد الصماء ، فإن هذا يعطي نتائج ممتازة.
إذا شعرت عائلتك وأصدقاؤك بالوحدة ، فأنت ملزم (نعم ، يبدو الأمر متعجرفًا ، لكن ما الذي يمكنك فعله) لمساعدته. وإلا سيختفي الشخص وستندم عليه كثيرًا. يحتاج الشخص الوحيد إلى المساعدة في الانخراط في نوع من التفاعل ، ومساعدته في الاتصال بك. يمكن أن تكون ألعاب الورق ، الدومينو ، مناقشة برنامج تلفزيوني. قد يبدو هذا مضيعة للوقت بالنسبة لك ، ولكن بالنسبة لشخص وحيد ، يمكن مقارنته بالعلاج الجيد.
وأين الجدات على مقاعد البدلاء؟
انه سهل. لا يحتاجون إلى أي علاج سلوكي معرفي. يجلسون على أنفسهم ويتحدثون عن نفس الشيء. دعها تذهب. هذا صحيح. وهذا مفيد. إنهم ليسوا وحيدين ، هذا هو أهم شيء.
العيادات المتعددة ، دورات البلدية المختلفة في نفس التدريب لكبار السن للعمل على الكمبيوتر - كل هذا رائع. ربما لا يشعر الأجداد بالقلق بشأن صحتهم ، وربما لن يتعلموا كيفية العمل على الكمبيوتر. لكن من المهم أن يكونوا قد خلقوا بيئة مريحة للتواصل والتعارف مع بعضهم البعض. سيعيشون لفترة أطول بسبب وجود تفاعل اجتماعي.
أولئك الذين يجدون صعوبة بالفعل في التنقل - توجد مقاعد في الساحات. فرصة قريبة وحرة ورائعة لإطالة العمر والشعور بالرضا. قد تزعجك ، لكنك لا تمنحهم أي بدائل للاستمتاع بالحياة والعيش لفترة أطول. دعهم يتكلمون. انه مهم.
إذا كنت تريد أن تعيش لفترة أطول في عمر 60-70 عامًا ، ولكن لا يوجد أحد في المنزل ، فستحب المقاعد أيضًا. وهذا جيد.
اقرأ أيضا:
ماذا لو كنت تعتقد أنك تقدمت في العمر بشكل كبير؟
بحث عن الآثار الصحية للوحدة (ملاحظة من مجلة أكاديمية أكسفورد حوليات الطب السلوكي)
