25 عادات من شأنها أن تغير حياتك

عندما نفكر في كيفية تغيير حياتنا ، غالبًا ما نفكر في أهداف كبيرة وطموحة. إذا فقدت الوزن ، ثم على الفور بمقدار 10-15 كجم. إذا كنت تمارس الرياضة ، فركض على الفور لمسافة 5-7 كيلومترات. هكذا يتلاشى الحماس بسرعة ، ويختفي المزاج معه. لكن سر النجاح يكمن في خطوات صغيرة. لقد اخترنا 25 عادات جيدة ستكون مفيدة لجسدك وروحك. حاول ممارسة بعض هذه القائمة على الأقل - وسترى مدى سرعة تألق حياتك بألوان جديدة.

1. شرب كمية كافية من الماء النظيف: للنساء - 2 لتر ، للرجال - 3 لترات.
2. اذهب للخارج بغض النظر عن الطقس. هدفك هو 10 آلاف خطوة.
3. اقرأ 10 صفحات من الكتاب يوميًا.
4. انخرط في العمل الخيري. إذا لم تكن محفظتك ، فعندئذٍ وقتك.
5. تأمل لمدة 5 دقائق في اليوم.
instagram viewer
6. لا تستخدم الأدوات قبل 30 دقيقة من وقت النوم.
7. خذ ليلا عادة تجد 3 أشياء أنت ممتن لها
8. تخلص من جميع العناصر غير الضرورية أو تبرع بها.
9. نظف شبكاتك الاجتماعية من الغرباء والاشتراكات غير الضرورية.
10. احتفظ بسجل يومي لأموالك.
11. احكم أقل.
12. اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت.
13. جرب شيئًا جديدًا مرة واحدة في الأسبوع. إما طبق أو أسانا يوجا جديدة.
14. حدد هدفًا لسداد ديون القرض الخاص بك. ستظهر في الحياة بمجرد إغلاق هذا السؤال.
15. تناول الطعام بانتباه عن طريق وضع هاتفك جانبًا.
16. مشاهدة غروب الشمس. فليكن هذا وقت إشباعك الداخلي 
    

    عش اللحظة / istockphoto.com

17. خصص 10٪ من دخلك في صندوق الأمانات الخاص بك.
18. خطط والتزم بخطة العناية بالوجه والجسم.
19. تدرب على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. افعل الأشياء التي تخيفك قليلاً في كل مرة.
20. ادفع مقدما في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، بالنسبة للقهوة ، الشخص الذي يقف في طابور من أجلك.
21. لا تتراجع عن المجاملات.
22. خذ فيتامين د. يعطي الحيوية والقوة.
23. أدخل المكسرات والخضروات في نظامك الغذائي. فلتكن هذه عادتك.
24. قم بإنشاء طقوس صباحية تتطلع إليها. على سبيل المثال ، ليس فقط فنجان من القهوة ، ولكن أيضًا الصلاة ، أو التمدد في الصباح الباكر.
25. لا تكتب أو ترسل رسائل SMS أو بريدًا إلكترونيًا عندما تكون غاضبًا.

سوف تكون مهتمًا أيضًا بقراءة:

اختبار قصير: اختر واحدة من 8 شموس وتعلم شيئًا مثيرًا للاهتمام عن نفسك

أنت في علاقة سامة: أهم 4 دروس لتعلم المغادرة

أهم 4 علامات للاكتئاب غير الواضح: يمكنك الحصول عليها أيضًا