أخصائي الغدد الصماء مع 23 عامًا من الخبرة - حول سبب تقدمنا في العمر. وكيف نوقفه
انتياغينغ هي واحدة من المواضيع العلمية المفضلة لدي. وما زلت أكرر ذلك الآن نستطيع تأجيل ظهور الشيخوخة لفترة خطيرة بدرجة كافية.
كيف افعلها؟
بحاجة إلى معرفة من أهم علامات الشيخوخة ومقاومتها قدر الإمكان، لا تسمح لهم بالظهور.
الشيخوخة عبارة عن مجموعة من العمليات البيولوجية الجزيئية.
ما نراه بالخارج:
- انخفاض مرونة الجلد ، والترهلات ، والجفاف.
- تغيير في الموقف ، انخفاض في الطول (انخفاض في كثافة المعادن في العظام) ؛
- انخفاض في ارتفاع الفقرات مما يقلل من حجم الصدر.
- الأعضاء ، على العكس من ذلك ، على خلفية نوع معين من عدم الشكل المرتبط بالعمر ، تتطلب مساحة أكبر ؛
- بلادة وجفاف صلبة العين.
- فقدان الأسنان
- انخفاض قوة العضلات والنشاط البدني.
- تدهور الوظائف المعرفية - الذاكرة وسرعة التفكير والقدرة على التعلم ؛
- الميل للاكتئاب ، إلخ.
في الداخل ، ينمو الشخص أيضًا متهالكًا ويتآكل:
- تقلل الغدد الصماء من تخليق الهرمونات والناقلات العصبية وغيرها من المواد النشطة بيولوجيًا من حيث الحجم ودرجة نشاطها. بعض الغدد ، الغدد الجنسية ، على سبيل المثال ، تفقد عمومًا القدرة على تخليق الهرمونات ، وبعض وظائفها تتولى الغدد الكظرية. ترتبط إحدى نظريات الشيخوخة بـ تغييرات في توازن الهرمونات في أجسادنا. هناك كل الأسباب وراء ذلك ، على الرغم من أن النظريات الأخرى يمكن إثباتها علميًا بشكل كامل. والحقيقة هي في مكان ما بين.
- مع تناقص التركيز الهرمونات الجنسية، يشعر الشخص بالتعب المتزايد ، وينخفض حجم الأنسجة العضلية ومؤشرات القوة ؛
- يصبح الرجل هيبوديناميكي. كلما قل عدد مرات تدريب العضلات ، زادت سرعة تآكلنا وتقليل هدر السعرات الحرارية ، فالمزيد منها يخزن الدهون. عند الرجال ، يؤدي هذا إلى حقيقة أن هرمون الذكورة الشرطي التستوستيرون يبدأ في التحول بشكل مكثف إلى استراديول الأنثوي الشرطي.
- مع تقدمنا في العمر ، قدرتنا على ذلك تخليق إنزيمات الجهاز الهضمي. تزداد صعوبة هضم البروتينات من أصل حيواني ونباتي وألياف نباتية أكثر فأكثر على الإنسان. لذلك ، غالبًا ما أوصي باستخدام الإنزيمات - على سبيل المثال ، مستخلص البابايا.
- أحد المكونات المهمة للشيخوخة هو اضطراب تكوين الجسم. في كبار السن ، دائمًا ما يفضل توازن الأنسجة الدهنية والعضلية الدهون ، حتى لو كانت ضعيفة.
كيفية إبطاء الشيخوخة
بشكل عام الجواب على السؤال ، ماذا أفعل مع تقدم العمر كالتالي:
- التغذية السليمة ،
- نشاط بدني مستمر ،
- العلاج الإجباري لجميع الأمراض ،
- العلاج بالهرمونات البديلة ، إذا لم تكن هناك موانع.
طبيبك بافلوفا
الشيخوخة تبدأ بالهرمونات. إليك كيفية إيقاف التغيير
كيفية تأخير الشيخوخة - مشورة الخبراء
