يتحدث أخصائي الغدد الصماء عن مخاطر تناول المكملات الغذائية الشعبية
على الفور عن الشيء الرئيسي: كطبيب ، أقف في الموقف - يجب وصف جميع فيتامينات K (بما في ذلك K2) من قبل أخصائي بعد إجراء الفحوصات.
أرى مشكلة في أناس محددونالذين يأتون إليّ بمضاعفات ناجمة عن تناول الفيتامينات ك. هذه ليست نظرية جافة ، لكن المرضى الأحياء الذين يحتاجون الآن إلى العلاج.
(للمتخصصين - شرح أكثر تعقيدًا وكثافة المعرفة هنا)
ما هو فيتامين ك؟
- فيتامين ك - مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والتي اكتسبت شهرة خاصة في الآونة الأخيرة.
- حتى الآن ، تم العثور بالفعل على 7 أنواع من هذا الفيتامين ، وعلى الأرجح لم تكتمل العملية. أشهرها:
- K1 (فيلوكينون ، معزول أولاً من المواد النباتية من البرسيم)
- K2 (ميناكينون ، الذي وجد أصلاً في مسحوق السمك).
جميع أشكال فيتامين ك لها درجات متفاوتة من التأثير على نظام تخثر الدم و بطريقة أو بأخرى ، يشاركون في تكوين جلطات الدم.
حتى فيتامين K2 المتخصص في دعم تكوين أنسجة العظام الجديدة وامتصاص الكالسيوم و- الانتباه! - تفاعلات تخثر الدم.
عوامل الخطر
- دعنا نسرد المخاطر المعروفة لتجلط الدم:
- الاستعداد الوراثي
- توسع الأوردة
- أنثى. الرجال بشكل عام يتمتعون بحماية أفضل قليلاً من التخثر ،
- موانع الحمل الفموية ،
- حمل،
- أمراض القلب والأوعية الدموية والأورام ،
- نقص الديناميكا
- الفائض في طعام الكربوهيدرات البسيطة والدهون المتحولة ،
- الكحول والأطعمة الدهنية والمدخنة ،
- كمية صغيرة من الماء يستهلكها الشخص ،
- الآراء متناقضة حول القهوة والشاي الأسود ، لكنني ما زلت أميل إلى الاعتقاد بأن هذه عوامل تثخن في المقام الأول بسبب تأثير مدر للبول.
يمكن أن تؤدي الإضافة الطائشة للفيتامينات K إلى جعل الأمور أسوأ.
إذا كان هذا الفيتامين ضارًا جدًا ، فلماذا يُباع مع D3 ويقولون أنه لا يمكن امتصاصه بدونه؟
أنا لا أقول ضار. أقول إنه أمر خطير مع مزيج من مخاطر تجلط الدم ، مع التراكم والجرعة الزائدة اللاحقة.
الفيتامينات D3 و K2 في قرص واحد هي نتاج المسوقين وليس الأطباء.
هنالك ابحاثأن مدخولهم المشترك يقلل من تكلس الأوعية الدموية. هذا صحيح ، لكن الفعالية صغيرة. وهناك آخرون ابحاثأن D3 في حد ذاته لا يزيد من ترسب الكالسيوم في الأوعية.
عموما تكلس الأوعية الدموية هي مشكلة معقدة لا يمكن حلها عن طريق تناول الفيتامينات.
هنا في هذا مقالة - سلعة هناك ذكر "القليل من الخبرة الجماعية مع السمية المحتملة أو الآثار الجانبية المرتبطة بمكملات ميناكينون طويلة الأجل في الأفراد الذين يعانون من التخثر الطبيعي."
قد تكون التجربة صغيرة ، لكن هؤلاء جميعًا أشخاص محددون تم منع استخدام K2 لهم بسبب المخاطر (انظر أعلاه)
6. المشكلة الرئيسية في المكملات الغذائية هي أنه لا أحد يراقب بالضبط ما يوجد في البرطمان. على سبيل المثال ، تراقب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) الأدوية ، ولكن ليس المكملات الغذائية.
علاوة على ذلك ، بموجب ما يسمى بالصحة المكملات الغذائية 1994 وقانون التعليم لعام 1994) ، لا يطلب من المصنعين إثبات أن مكملاتهم آمنة أو فعال.
ولا تستطيع إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) التشكيك في البيانات المنشورة من قبل مصنعي المكملات الغذائية ، وادعاءاتهم ومعلومات الملصقات ، حتى تقوم بأبحاثها العلمية المكلفة الخاصة بها.
في غضون ذلك ، هناك أرقام مخيبة للآمال في حوالي 80٪ من الحالات ، المعلن لا يتوافق مع الواقع.
على مواقع الويب ، يتم تقديم فيتامين K في أشكال مختلفة من K2 ، وهنا تكون الجرعة الموصى بها من 45 إلى 200 ميكروغرام أكثر إرباكًا.
توفر الدلائل الإرشادية العالمية إرشادات عامة لفيتامين ك - بالنسبة للنساء البالغات ، يتراوح تناول فيتامين ك من 55 إلى 90 ميكروغرام في اليوم و 65-120 ميكروغرام يوميًا للرجال البالغين. تنطبق هذه البيانات فقط على الأشخاص الأصحاء ، لأن هذه المعايير تتغير بالنسبة للمرضى.
وهذا على الرغم من حقيقة أننا نحصل على هذا الفيتامين بالطعام ، بالإضافة إلى أننا ننتجه بأنفسنا.
طبيبك بافلوفا
النسخة الكاملة من المقال
سيكلفك الصحة: كشف الطبيب عن خطورة التركيبة الشعبية للفيتامينات
