دقيق الشوفان - منتج وخبراء التغذية شعبية جدا أوصي به أن تستهلك كل أولئك الذين يهتمون بصحتهم.
«هناك الحبوب مفيدة أو ضارة على الإطلاق، هناك فروق دقيقة فقط من استخدامها - يقول بوريس Skachko. - على سبيل المثال، كله دقيق الشوفان الحبوب مفيد للأشخاص الذين يعانون من القرحة والتهاب المعدة. لديها خصائص يغلف ويساعد المعدة على الغذاء العملية بسلام. في نفس الوقت يجب علينا أن نتذكر أنه في الشوفان يحتوي على كمية ضئيلة من البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة بنية. ولذلك، فمن عالية جدا في السعرات الحرارية: 100 غراما من بالمنتجات 350 سعرة حرارية. ونظرا لنسبة صغيرة من دقيق الشوفان البروتين يحتوي على قيمة الطاقة منخفضة جدا: بعد أن قضى عصيدة الرجل مرة أخرى من الجوع قريبا».
وفقا "لفائدة البرنامج" خبير حتى لا زيادة الوزن، فمن الضروري إعطاء جرعات من كمية الطعام التي يتم تناولها والجمع بين الأطعمة بشكل صحيح "دقيق الشوفان يمكن أن تؤكل ليس فقط من أجل الإفطار، ولكن أيضا في أي وجبة، ولكن ليس كل يوم. حجم الحصة - ما يصل إلى 4 ملاعق كبيرة. لعصيدة هو أفضل لاستيعاب، فمن الضروري غلي الماء مع التوابل والأعشاب والفواكه والخضروات، وبعد ذلك سوف يكون أكثر فائدة للصحة. ولكن جنبا إلى جنب مع بروتينات الحليب واستخدامها غير المستحسن حتى لا يستفز الاضمحلال وdysbiosis المعوية. كما نضع في اعتبارنا أنه لا يمكنك أكل عصيدة ويعيشوا حياة سلبية - وزيادة الوزن زيادة».
وبالإضافة إلى ذلك، دحض التغذية أسطورة أن يأخذ دقيق الشوفان الكالسيوم من الجسم.
"لحسن الحظ، بل هو على نطاق واسع أسطورة rastirazhirovanny أن لا علاقة للواقع. ولكن من الكولسترول السيئ، والسموم، وهذا يمكن الحصول على الحبوب فعلا التخلص من. بشكل عام، ودقيق الشوفان هو مناسب ليتم إعداده بسرعة. أنه يحتوي على البروتينات الكاملة التي يتم هضمها بسهولة. وفقا لمحتوى الكربوهيدرات غير دقيق الشوفان الحنطة السوداء، لذلك يمكن أن تستهلك حتى في مرض السكري. كما أنه ينشط الدماغ، ويقوي الجهاز العصبي، لا غنى عنه حتى في الاجهاد البدني والعاطفي والعقلي. والشوفان طبيعتها وظائف الكلى والكبد والغدة الدرقية لمنع المشاكل، وتعزيز الصحة العامة وإبطاء عملية الشيخوخة، "- يقول بوريس القفزة.
مزيد من النصائح حول المنتجات المختلفة، راجع "البرنامج الرائع" إلى "إنتر"، من الثلاثاء إلى الجمعة الساعة 10:00.
