أمراض القلب والشرايين سنويا جز السكان أكبر من غيرها من الأمراض. وفي الآونة الأخيرة، فقد كان الكثير من كبار السن، والآن هو وجود مشكلة في "المحرك" الرئيسي للهيئة شبابها. ما عادات تدمر قلوبنا؟
المشكلة الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية وذلك لأنها تؤدي إلى الوفاة. في محاولة لتغيير هذه العادات 7 بحيث بك "محرك" يعد يعمل لا تشوبه شائبة.
الحياة المستقرة - بالتراث الثقافي غير المادي الإنسان المعاصر. ما يقرب من 80٪ من الوقت نقضي على النقطة الخامسة في المكتب، وبعد ذلك على الجزء الخلفي من التلفزيون. هذا يؤدي إلى ركود الدم ويساعد الجسم على تراكم الدهون. قلب يحب الناس نشطة في الاعتدال. إذا كنت العوالق مكتب - تدع نفسك الليلية النشطة يمشي، وصالة رياضية، والرقص، والمشي مع الاطفال وتعليمهم على عدم البقاء على الأريكة.
السجائر والكحول ما تأثير سلبي خاصة على نظام القلب والأوعية الدموية. السجائر انقباض الأوعية وتمتد الكحول. لذلك هم ارتداء أسرع. تخيل ما يحصل رسالة الدماغ عندما يكون الشخص يجمع بين كأس من النبيذ مع سيجارة؟ تضييق - لتوسيع وتوسيع الضيق - غير مفيدة.
عصبية للعقل، وليس في كثير من الأحيان.شعب سلبية التفكير غالبا ما يشكون من مشاكل في القلب. جميع الهرمونات وشك إجهادمما يزيد من الحمل على "المحرك" الرئيسي. لا عجب تسمى هؤلاء الناس "تأخذ على محمل الجد". في بعض الأحيان قريبة جدا... انظر حولك ولاحظ الفرح، والقلب، وسوف نكون ممتنين.
الإفراط في تناول الطعام وLالوزن ishny- وباء رجل العصري. الوجبات السريعة، والأطعمة الدهنية، وقلة تناول الألياف - كل هذا ترتدي لدينا "السيارات". ثبت، والناس الذين يستخدمون 300-400g من الفواكه والخضروات يوميا، أقل يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. وبفضل استخدام ألياف - يأكلون أقل من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
ممارسة المفرطة - لraynost، التي تصب المشجعين من نمط حياة صحي - تحميل زائد على "المحرك" الرئيسي له تأثير سلبي على عمله. القلب تبلى أسرع ويبدأ في وقت سابق يسيئون التصرف.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف المنتجات الخطرة في الحرارة.
