ما لطهي الطعام لطفل يبلغ من العمر الإفطار؟ تعلم أساسيات التغذية الجيدة وقائمة الخام للأطفال في هذه السن العطاء.
الفتات لمدة عامين حتى وقت قريب يتمتع حليب الأم و الوجبة الأولى،والآن أنها لا تزال على التكيف مع الجدول الكبار. ومع ذلك، الحيوانات الصغيرة الجهاز الهضمي حساس جدا، وبالتالي فإن الأطباق على فتات طاولة يجب أن يكون لطيف، لأن أكثر دراية في الغذاء الكبار يمكن أن يسبب الحساسية في لمدة عامين أو عسر الهضم الطفل. حتى وجبة الفطور في العام ينبغي أن يكون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم خاص.
تغذية الطفل إلى الإفطار عاما
كاشي.الحبوب غنية بالكربوهيدرات، والتي تعطي الجسم الطاقة اللازمة والشبع لفترة طويلة. كل الحبوب ثمين بطريقتها الخاصة توفر مجموعة فريدة من الفيتامينات والمعادن. للأطفال الأصغر سنا والتغذية الحنطة السوداء المشورة والشوفان والحبوب الأرز المطحون ناعما، المطبوخ مع الحليب ومع إضافة قطعة من الزبد. وينبغي أن يضاف النفط مباشرة الى لوحة من عصيدة دافئة قبل التقديم. حظر للأطفال السميد والأكثر حساسية. لتحسين الطعم، يمكنك إضافة في هريس عصيدة الموز والتفاح والتوت خبز. لذيذا عصيدة جيدة سلطة ملحق النباتية - الخضروات الطازجة أو البنجر المسلوق والجزر والبازلاء الخضراء.
اللبن الرائب.الصباح - الوقت المثالي للبروتين. الجبن - انها البروتين ليس فقط ولكن أيضا مصدر للكالسيوم، وهو أمر ضروري جدا لتشكيل نظام العظام للطفل. ويمكن توفير اللبن الرائب في شكل نقي، على سبيل المثال مع هريس الفواكه واللبن والقشدة الحامضة أو العسل. إذا كان الطفل يرفض الجبن، وجعل بودنغ مع التوت أو الجبن. خلال المعالجة الحرارية خصائص مفيدة للتخثر لا يفقد. معظم الجبن لذيذ - المطبوخ في البيت ورعاية يدي الأم. طبخ الجبن بسيط جدا. كيف؟ تعلم هنا.
هريس الفواكه.الاطفال يحبون صلصة الفاكهة لطيف وحلو. بالإضافة إلى بوريس الفاكهة طعم ممتازة تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف، والكربوهيدرات "الحق" والسكريات. لب الفاكهة كمادة مضافة إلى الطبق الرئيسي - الحل الأمثل.
بوريه -مصدر المواد الغذائية - الفيتامينات والمعادن والألياف، وهو سهل الهضم تماما ويحسن أداء الجهاز الهضمي، ويساعد على كرسي تأخير.
البيض.بيضة مسلوقة أو البيض المخفوق مع الخضروات - بداية رائعة لهذا اليوم. البيض - مخزن حقيقي من العناصر الغذائية، فهو يحتوي على كل ما يقرب من الفيتامينات والمعادن. ومع ذلك، والبيض هي الأطعمة مع ارتفاع الرقم القياسي للحساسية، لذلك كثيرا وغالبا ما تعطي أطفالهم لا يستطيعون. خبراء التغذية ينصحون 2-3 بيض الدجاج في الأسبوع. فقط لإعطاء الأطفال أفضل بيض السمان، فهي أقل حساسية.
الأوعية المقاومة للحرارة - وجبات الصباح كبيرة للأطفال. الاختلافات في الطبخ الأوعية المقاومة للحرارة كثيرة: الخضروات، والنظام الغذائي النباتي مع اللحوم والأسماك والجبن والبطاطا المهروسة، والمعكرونة والجبن، الخ...
المشروبات.الشاي مع المشروب ضعيفة، الوركين مرق أو الأعشاب - البابونج والزيزفون - مشروب مثالي للأطفال. حليب، المخمرة خبز الحليب واللبن، أو للأطفال شرب اللبن - سيكون أيضا الصحابي الجليل إلى الطبق الرئيسي على الفطور. وينبغي تجنب العصائر في الصباح، وتهيج الجهاز الهضمي حساس ويمكن أن يسبب الحساسية.
القائمة عينة لتناول الافطار للطفل 2 سنة
الخيار 1
1. دقيق الشوفان مع شرائح الموز، التوت.
2. الحليب والبسكويت طفل.
الخيار 2
1. البطاطا أو هريس اليقطين.
2. سلطة البنجر المسلوق، والبازلاء الخضراء.
3. الوركين مرق.
الخيار 3
1. عجة.
2. الخضروات الطازجة.
3. ساعة الجير مع الكعك.
الخيار 4
1. بودنغ تخثر مع التوت.
2. الحليب والكعك.
الخيار 5
1. فيليه خبز من الأسماك والخضروات.
2. شاي البابونج، الكوكيز.
الخيار 6
1. الجبن مع القشدة الحامضة.
2. اللبن.
سوف تكون مهتمة لمعرفة، ما هو التطور الحسي للطفل، وأنه يؤثر
صور المادة: istockphoto.com
