مهتمون الأمهات الشابات ليس فقط في قضايا رعاية الأطفال، ولكن أيضا كيفية الرعاية للتغذية، بعد الرضاعة لعدم الحصول على "آذان الكلب". هل من الممكن تجنب إطراق - الثدي الصغيرة بعد الحمل والولادة؟ وكيفية الحصول على الغدد الثديية الجمال السابقة؟
بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية، مرعوبون العديد من الأمهات من شكل الثدي. لا تقلق، فإنه يأخذ الوقت لنعود في الشكل. ونحن يمكن أن تساعد في هذا قبل الحمل، وأثناء الرضاعة، وبعد ذلك.
ارتداء الملابس الداخلية
معظم قاعدة مهمة للتمريض الحوامل و- ارتداء حمالة صدر. يزيد الثدي مرتين خلال فترة الحمل وأمي الحاجة لرعاية الثدي. أثناء الرضاعة، وارتداء دائما ملابس خاصة على مدار الساعة التمريض. لا ينبغي أن تم نقل البرازيل من قبل قنوات الحليب، لكنه يجب أن نأخذ الصدر جيد. هنا تلعب الجاذبية ضدنا، لكننا يمكن أن اغلب.تغذية بشكل صحيح
كثير من الناس يعتقدون أن برفضها لتغذية الطفل، يمكنك الحفاظ على الثدي جميلة. الأمر ليس كذلك. سبق أن قلنا أن الزيادات الغدة الثديية أثناء الحمل. عندما يأتي الحليب في، فإنه يصبح أكثر. إذا في هذه المرحلة لإزالة الرضاعة، الثدي لا تستخدم لتدلى. وينبغي تنظيم GW بشكل صحيح، ثم جمال التمثال لا يمكن أن تقلق:
- كنت بحاجة لتغذية الطفل في وضع مريح. أفضل الكذب على الصدر لا رسم.
- لا تعطي طفلك لسحب في صدره، والعض أو تشغيله.
- ساعة ارتداء الملابس الداخلية. وهذا هو ما قلناه.
- الانتهاء بسلاسة GW. وهكذا الثدي في حد ذاته سوف يتناقص تدريجيا واحتمال أن الشكل سوف تتدهور الحد الأدنى.
- أساليب إنجاز الرضاعة لا الجدة: ربط وغيرهم من تأثير سيء جدا على شكل الثدي.
- بعد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية حليب صب لتسهيل، وليس لتفريغ تماما الثدي. هكذا في كل مرة أنه سيأتي أقل وسيتم تخفيض سرطان الثدي تدريجيا.
كريم
كريم الثدي لم يكن لتشديد، ولكن يقلل تمتد. تطبيق كريم ضروري من بداية الحمل، يصبح الجلد مرونة. يمكنك استخدام الزيوت بدلا من الدهون: بذور الخوخ أو الزيتون، على سبيل المثال.شحن
دعم الثدي هي عضلات الصدر. إذا كانت ضعيفة، والثدي يمكن أن "السباحة". وبالتالي، تعزيز لهم تهمة بسيط:
- الكلاسيكية دفع عمليات. إذا وجدت أنه من الصعب القيام به مع ساقيه على التوالي، وثني الركبتين.
- يد سوبرا على الحائط. اضغط لأسفل على ذلك كما لو كنت تريد دفع.
- ضع يديك أمام الصدر في القفل، ودفع بعضها البعض.
ومن المهم لتقوية عضلات الظهر وكما الموقف يؤثر أيضا على قدرتك على إطراق الثدي. من الناحية المثالية الانخراط في حوض السباحة. هناك سوف تكون قادرة على تعزيز والصدر، وعضلات الظهر.
التغذية السليمة
الغذاء يمكن أن تؤثر على شكل الثدي؟ كيف. الربح المفرط الوزن خلال فترة الحمل، وانخفاض حاد بعد - يؤثر على الصدر. نقص الفيتامينات يؤثر على مرونة الجلد. التغذية السليمة يمكن أن تساعد على الحفاظ على الصحة، وليس فقط خلال فترة الحمل والرضاعة، ولكن أيضا جمال الثدي.سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف لماذا خلال بطن الحمل خدش.
