كل واحد منا يريد أن يكشف عن سر كيف تكون سعيدا. بالطبع، كل شخص لديه وصفته الخاصة للسعادة. ومع ذلك، هناك عادات السعيدة التي يمكن أن تكون جزءا من حياتهم، والتعامل مع الاكتئاب وتغير حياتك للأفضل
حول موضوع "كيف تكون سعيدا" وكتب الكثير من الكتب، وآلاف من النصائح على الإنترنت. ومع ذلك، كثير من الناس يبحثون عن الجواب على هذا السؤال. علماء النفس بمراقبة سلوك وعادات الناس سعداء، وحددت عدة «عادات سعيدة»ربما يحلو لهم، وأنت وأنت تريد أن تجعل منهم عاداتك، والعثور على السعادة التي طال انتظارها.
1. والشعور بالحرية. لا يمكنك أن تكون سعيدا، والشعور غير حرة. بادئ ذي بدء - انها الشعور بالحرية أفعالهم وأفكارهم، وكذلك الاستقلال عن آراء الناس الآخرين. وهذه هي الحرية ان نكون اصدقاء مع أولئك الذين لديهم وقتا طيبا، ليس لأنها مربحة جدا. وهذه هي حرية القيام به في الحياة الذي يجمع أكبر الفرح. وهذه هي حرية القيام به في هذه اللحظة هو ما تريد أكثر من ذلك، دعونا من أنها تتمتع رائحة الورود في الحديقة الخاصة بك.
2. أن تكون نفسك في كل ظرف من الظروف. لا تحاول إرضاء الآخرين، وليس لتغيير هويتها، وليس لكهف في ظل هذه الظروف وألا يكون رجل مريحة. الرجاء الجميع أمر مستحيل، والفردية تفقد بسيط جدا.
3. لا تتورط في السلبية. إظهار المشاعر السلبية ل- التدخل، الهستيريا، وجعل المشهد، لا التكهن "مدى الظلم في العالم" أو التواصل باستمرار مع الناس الذين هم غير راضين دائما مع الحياة - وظيفة ناكر للجميل الذي يأخذ الكثير من الحيوية و القوات.
4. التفكير الإيجابي."إن العالم كله في رأسك" - سمع مثل هذه القاعدة؟ يعيش رجل كما كان يعتقد. واذا كان في صباح يوم جديد ليبتسم والاستماع إلى الخير، وإذا تعلم كيفية التفكير بشكل إيجابي، إذا كان لنا أن تجاهل الشكوك والمخاوف والسلبية - لن تتمكن من منع الخير في حياتك. الرجل يجذب ما يفكر به.
5. المخاوف والخبرات.«إذا كان من الممكن حل المشكلة، لا تقلق بشأن ذلك. إذا كانت المشكلة غير قابلة للحل، من غير المجدي يدعو للقلق، "- قال الدالاي لاما. حتى في اللحظات الصعبة من الحياة لا تتخلى عن ولا اليأس، مع العلم أن الخروج من أي موقف صعب بالضرورة هناك. المخاوف المدمرة والسم فقط الحياة. اتبع فلسفة "كل شيء يمر، وذلك أيضا." ومن المهم أن تقبل الوضع وجعل الدرس المناسب لأكثر أنه لا يحدث مرة أخرى.
6. نكون شاكرين لكل ما يعطي الحياة والتمتع الأشياء الصغيرة.من المهم جدا أن تكون ممتنة لجميع يرسل تلك الحياة. مواتية - للفرح والصعوبات - لنمو الشخصية وتطورها. الطريقة الوحيدة للخروج من منطقة الراحة تساعد الشخص على تطوير وتصل إلى أعلى، الرفاه والتخمة - خلق جو "الهدوء مستنقع»، مما يتيح لك الاسترخاء والبقاء في التنمية. الامتنان لكل شيء، حتى ما يذكر جيدا هناك في الحياة للوقاية من الاكتئاب والسلبية. القدرة على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة - ابتسامة طفل، والحقيقة أن كل أسرة صحية أن هناك سقف فوق رأسك، وتناول العشاء على الطاولة - أساس متين من السعادة.
7. الناس الكرم والمساعدة على أساس القدرات.الناس سعداء لا تعطي المشورة لأولئك الذين لا تسأل، ولكن دائما على استعداد لتقاسم ما تستطيع، وعندما يمكن أن تحتاج إليها.
8. يحب لنفسه والآخرين.الحب لنفسك - أنه لا يدعم بأنفسهم "الأنا". هذا احترام جسده واحتياجاتهم الخاصة، وكذلك لاحتياجات وآراء الآخرين. هذا القلق على الصحة والتغذية والرياضة، وبطبيعة الحال، النمو الروحي.
9. فعالية العمل هو أكثر أهمية من شعبيته.شعبية - وهذا هو المكان الذي كل الحب. وقليلا طويلة. كفاءة - وهذا هو عندما كنت على شيء قادر. وهذا هو ثاني في النهاية يعني أي شيء. A شعبية - يمر.
10. القدرة على قول "لا".بالنسبة للكثيرين، فإنه من الصعب جدا ومخيفة. ومع ذلك، يجب علينا أن نتعلم أن يستسلم، وإلا فإنك يمكن أن تبقى بائسة للحياة ويعيش حياة لشخص آخر. لكل الخير فلن تصبح العملية برمتها لا يمكن التراجع عنه. ولكن في ظل التهديد قد يكون الصحية الخاصة، الرفاه والأسرة علاقاتهم. ينبغي للمرء دائما اختيار الأولويات، وتفعل ما هو مناسب لك.
11. تعلم كيفية تقبل الفشل كما النجاح في الحياة.ومن الغريب، ولكن إذا كان هناك شيء لم يكن محظوظا اليوم - ونحن لم تأخذ على وظيفة مطمعا، ورفض حتى الآن شاب و الخ، - الحاجة لرؤية علامة جيدة - وهو ما يعني أن هذا الرجل ليس لديه علاقة جيدة، وسوف لن يجلب العمل السعادة. أفضل - ينتظرنا. كل ما فعلت لكان ذلك أفضل - وهذا هو بالضبط ما يجب الاستماع للشعب سعيد.
12. العيش في الحاضر، وليس تأجيل.لا أعتقد أن "أنا سعيد، عندما يكون لدي شيء شيء" أو للعيش بشكل دائم الذكريات. الحاجة للعيش هنا والآن، فهم أن تعيش في الوقت الحاضر، لتلقي متعة كل يوم. وإذ تدرك أن غد أكثر سعادة قد لا تأتي أبدا.
13. تفعل الأشياء التي تحبها واستخدام الوقت بشكل صحيح.لا يمكن أن يكون سعيدا هو الذي من الصباح إلى المساء الثقيلة مشغول الأعمال مكروه. إذا كان الأمر كذلك، تحتاج إلى أن يكون الشجاعة لتغيير حياتهم، لأنها ليست سوى في يديك.
14. تكريس الوقت لهوايته.الهواية المفضلة هي قادرة على حفظ أي من الاكتئاب وسوء المزاج. إذا كنت تتعامل مع كل يوم، ولكن ليس لفترة طويلة أن يجلب لك الارتياح والسعادة مضمونة.
15. تحسين الذات.كما يقولون، المتداول يجمع الحجر لا الطحلب. من أجل تحقيق شيء ولامتلاك أن مثل أكثر من أي شيء آخر، وأحيانا كنت بحاجة الى مزيد من بيك من الملح تؤكل. نحن بحاجة للعثور على قوة وتصبح على درجة الماجستير من حرفته، حتى لو كان ليس من السهل جدا.
16. تكون قادرة على الصفح وترك. بالنسبة للكثيرين، والقدرة على يغفر - العمل الشاق للغاية وقابلة للوصول. ومع ذلك، فإن أولئك الذين تعلموا كيف نفعل ذلك، يدرك مدى أهمية هذا الأمر خصوصا لمن يغفر - وهذا يعطي حرية عدم تأخير عبء الهموم والمظالم، للتخلص من السلبية. فضلا عن إطلاق سراح أي حالة - لا تمرير ذلك مرارا وتكرارا، مما تسبب في العواطف والتجارب السلبية، عدم الخوض في ذلك يمنع يعيش. أنه يسمم الحياة ويمنع أن يكون سعيدا.
تذكر أن الحياة زائلة وعابرة ولا أحد سوف تجعل من ذلك ولكن أنفسنا كما نريد.
سوف تكون مهتمة لمعرفة المزيد عن وهناك موقف إيجابي من لويز هاي، الذين يغيرون حياة الناس إلى الأفضل
