كان الطفل لديه حساسية من البرتقال، اليوسفي، وكانت معروفة لتكون المصدر الرئيسي لفيتامين C. كيفية تجنب نقص الفيتامينات؟ وحساسية استبدال الفاكهة؟
أشجار الحمضيات, خصوصا البرتقال، لا تحتوي على الكثير من فيتامين C، جنبا إلى جنب مع مجموعة من دعمه (روتين وهيسبيريدين)، وهو ما يكفي في نفوسهم، وبيتا كاروتين. ومع ذلك، هناك أيضا مصادر أخرى من هذه الفيتامينات.
حساسية من الحمضيات في الطفل: ما يجب القيام به، وكيفية استبدال / istockphoto.com
ما يمكن أن تحل محل الحمضيات؟
يمكنك تحضير أطفالك مغلي بانتظام من الوركين ردة المجففة. مجرد رمي حفنة من التوت في ليتر من الماء المغلي، ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ثم السماح لها الشراب لعدة ساعات والتوتر. هذا المشروب يحتوي على الكثير من فيتامين C، وتناول الطعام وبيتا كاروتين. غنية في هذه الفيتامينات والفلفل والأحمر على وجه الخصوص. الأطفال عادة ما تكون سعيدة لأكله.
حساسية من الحمضيات في الطفل: ما يجب القيام به، وكيفية استبدال / istockphoto.com
أين فيتامين C؟
ومن المفيد إعطاء طفلك المجمدة أو المهروس مع السكر والتوت (الكشمش الأسود والرماد الأحمر، التوت البري، والنبق). التوت المجمدة يمكن استخدامها مع أي قيود تقريبا، ولكن المهروس مع السكر - 3/2 ملعقة شاي يوميا. والكثير من السكر يمكن أن تسبب ضررا لطفل صغير.
لا ننسى مثل الخضار المشتركة محاصيل مثل البطاطس. تغلي على نحو أفضل في زيه العسكري، ووضع البطاطا في الماء المغلي: لأن الحفاظ على أفضل فيتامين C.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: كيفية جعل بسرعة لفيتامين C وحماية ضد نزلات البرد
