وكما هو معروف، وحجمثدي ذلك يعتمد ليس فقط على كمية من الحليب، ولكن أيضا على كمية من الخلايا الدهنية. وفي هذا الصدد، عندما تفقد المرأة الوزن، تفقد الثدي شكلها.
يرى كثير من الناس بطريقة ما الحل لمشكلة الجراحة التجميلية. وعلى الرغم من أن الجراحة - هو إجراء المتطرفة، العديد من النساء تذهب للجراح لأنه سريع، وأساليب أخرى تتطلب الكثير من الوقت والجهد.
ما لا يقل عن خروج سريع - وهذه هي الأدوية المختلفة، والإعلانات التي هي موجودة بوفرة في المجلات المخصصة للجمال. وما هو الأكثر إثارة للدهشة: على الرغم من أن العديد من الحالات معروفة العواقب السلبية لاستخدامها، ولكن هذه العقاقير لا تزال شراء، على افتراض أن عواقب سلبية - وهذه هي الحالات المعزولة.
وهناك طريقة أكثر أمنا - انها نظام غذائي سليم وممارسة الرياضة. وعلى الرغم من أن ممارسة لن تساعد في تغيير شكل الثدي نفسها، فهي تعزيز بجدية عضلات الصدر والصدر وبالتالي سحبت وتعطي صوتها. وبالإضافة إلى ذلك، إذا كانت عضلات الظهر لتعزيز وتوسيع الكتفين، ويضمن النتيجة.
ممارسة لتقوية عضلات الصدر
اتخاذ الموقف بدءا من الدعم على الأرض والكرة. يتم وضع يديه على نفس الخط مع مفاصل الكتف. عرض لكل شخص على حدة، ويعتمد على حساسية العضلة الصدرية توتر، ولكن ينبغي أن تكون أيدي أوسع من عرض الكتفين. الذقن على الصدر لا تقع.
الشهيق الهبوط وصولا الى الزاوية اليمنى في المرفقين. ثم الزفير لك الصعود إلى نقطة الانطلاق، والحفاظ على الحوض على سطر واحد والقدمين والعمود الفقري. ليس محاولة لثني عند الخصر والمرفقين خارج في نقطة الانطلاق. ويجب أن يوضع بشكل واضح في متناول اليد.
أداء 2-3 مجموعات من 10-15 التكرار وراحة لمدة 1-2 دقائق. خلال أوقات الفراغ تمتد عضلات الصدر. للقيام بذلك، واتخاذ الكرة، وضع يديك، والانحناء قليلا منهم في المرفقين، بدوره قبل الإبهام بعيدا؛ والمرفقين ما يعود الآن، في نفس الوقت محاولة ليشعر التوتر في الجزء العلوي الصدر.
إذا لم تكن قادرا على تكرار التمرين 10 مرات، ثم لم تكن مستعدا بعد لمثل هذا التدريب. نبدأ مع الخيار الأسهل: دفعة بعيدا عن طاولة المفاوضات، على الأرض والركبتين وغيرها.
