شد الجلد الضعيف والمترهل بعد الولادة هي في غاية الأهمية أيضا لأنه فقط في هذه الحالة، يتم استعادة أنه طبيعي الدورة الدموية، ويصبح الجلد مرونة. لا بد من القيام بعملية شد البطن في الوقت المناسب - على خلاف ذلك وتعقيد المهمة أكثر من ذلك بكثير، والجلد يفقد القدرة على اتخاذ شكل السابق. أهمية ذلك بالنسبة لك أن تنظر مجموعة من التمارين والعناية بالبشرة في أقرب وقت ممكن!
تدليك - وسيلة فعالة للغاية وضرورية من الجلد ساغي. التدليك يساعد الخلايا "استيقظ"، والعضلات - أنه من الأفضل للرد على التمارين والعلاجات. تحسين تدفق الدم لأنه يرسل إشارات إلى تجديد البشرة وتشديد، حتى أن التدليك ماهرا سوف يعود الى شكله السابق بسرعة كبيرة! من الأفضل القيام التدليك بالزيوت والكريمات الخاصة (على سبيل المثال، مع محتوى مقتطفات من الطحالب والنباتات الأخرى يقوي الجلد). الجلد هو واضح في حاجة إلى الدعم والتغذية التكميلية - بحيث الخليط يسخن زيت الزيتون أو زيت لب المشمش مع إضافة الزيت العطري من البرتقال أو الجريب فروت الحلو - أفضل حل ل تدليك!
نبدأ مع لينة "ضخ" من ضعف العضلات وتمدد. تذكر أنه بمجرد الصحافة الصخور بحماس كبير لا - تبدأ مع تمارين بسيطة لمدة قصيرة. أنها لا تحتاج إلى أن تكون في كثير من الأحيان بما فيه الكفاية، ولكن ليس فقط بضع مرات. على سبيل المثال، ممارسة كلاسيكية للصحافة: استلق على ظهرك، ثني الركبتين والقدمين مدمن مخدرات على شيء، مثل البطارية أو سرير. تبدأ الآن لتمزيق الجسم، ومع ذلك، لم يكن في البداية مرتفعة جدا. هل هذه العملية في الصنابير صغيرة، والاستماع إليه. حتى حمولة مدة قصيرة تجلب تدريجيا عضلات الظهر إلى وضعها الطبيعي، لأنها تلقي إشارة إلى تطوير.
يمكنك تنفيذ بسيط للغاية، وعلى الرغم من ممارسة ضارة على الإطلاق (حتى البدائية!): الوقوف على رؤوس الأصابع، وسحب بعناية اليدين. والمثير للدهشة، هذا التمرين يقوي عضلات البطن، ويوقظ التيارات الصغيرة في العضلات ونتيجة لذلك - معدتك أكثر ضيق الكثير! خاصة، فإنه لا يمكن أن يؤديها عدة مرات في اليوم. للحصول على بشرة مشدودة هو النشاط الهوائية في غاية الأهمية - أو العضلات المحصنة وضخ ما يصل ولا تكون مرئية. الرقص والسباحة والجري - بدأت تدريجيا في العودة إلى النشاط الكافي، فضلا عن أطول مسافة سيرا على الأقدام.
أما بالنسبة لرفع الثدي - ثم هل يمكن أن تساعد التدريبات العادية مع الدمبل! أنها تؤثر بشكل فعال للغاية عضلات الصدر والذراعين، ونتيجة لثدييك انسحبت بسرعة، ويأخذ شكل جيد. يتم التأكد من استخدام الكريمات والزيوت والمواد الهلامية للحفاظ على الثدي مرونة الجلد - وخاصة الآن يحتاج التغذية والترطيب إضافية.
