أجرى باحثون استراليون من جامعة ملبورن الدراسة التي وجدت أن ممارسة صباح يحسن القدرات المعرفية في المخ والأداء البشري في كل يوم.
فوائد ممارسة الرياضة الصباحية / istockphoto.com
وقد وجد أن زيادة ممارسة الصباح القدرة الإدراكية للدماغ مقارنة مع الأيام عندما كان متطوعا المستقرة. إذا كنت تمارس، إضافة إلى المشي في الصباح أثناء النهار، والعلماء سجلت زيادة في BDNF عامل تغذية عصبية في تلك الأيام عندما ساد النشاط البدني. هذه المادة أمر ضروري للذاكرة على المدى الطويل.
وفقا للعلماء الذين أجروا التجربة، بل هو مثال حي للأضرار نمط الحياة المستقرة، فضلا عن أهمية النشاط البدني لصحة الناس من جميع الفئات العمرية. خاصة رياضة مفيدة تستحق الناس لالفكري الرفاه.
وفي وقت سابق، أجرى علماء أمريكيون تجربة أخرى، والتي أظهرت أن الأشخاص الذين لم يسبق لهم لعب الرياضة، وبدأت تفعل ذلك بعد 40 عاما، يمكن أن تقلل من خطر الموت وتحسين الصحة.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرفكيفية التخلص من الرغبة في تناول الحلويات: 4 يسبب اضطرابات في الجسم.
