يتطلب العالم المعاصر لنا إنتاجية، عارفين كل شيء. نقرأ الأخبار وتغذية الأخبار "الفيسبوك"، في حين تنظيف الأسنان، والذهاب إلى وسائل النقل، وتناول الطعام، النزول إلى الشارع، ونحن لا تفوت أي شيء.
ما العادات اليومية تؤدي إلى حقيقة أن الدماغ طاقتها ويحتاج راحة اضافية؟
1. قراءة الأخبار. كل وأكثر من ذلك، خصوصا السيئة. لدي شعور بأن هذا هو نوع جديد من الماسوشية - قراءة المزيد من الأخبار السيئة. والطلب يخلق العرض. وكلما قرأت عن ما لا يمكن التغيير، - وقوع حادث، السكاري التفكيك والقتل، بالإضافة قائع من الجبهة، وحصلت على رشوة التخلي عن مسؤولين الأختام - عقلك لا يمكن هضمها بشكل كاف كمية المعلومات السلبية التي تحصل عليها من الأخبار. وإذا كنت تقرأ مواقع المعلومات لا أكثر أو أقل محايدة، والموارد التي تنتج رؤوس klikbeytnye (صدمة، فضيحة، والتآمر) والأخبار من الشريط في الشبكات الاجتماعية - علاج السموم من الإنترنت والتلفزيون لديك لقضاء ما لا يقل عن 24-48 ساعة الأسبوع.
كما أثبت العلماء، وقراءة الأخبار السلبية يتسبب في الجسم لإنتاج هرمون الإجهاد - الكورتيزول. انه يبطئ العمليات العقلية، ويمنع الهضم الصحي، يساعد العصاب ويغير بنية الدماغ.
2. تعدد المهام. مرة أخرى - في عالم اليوم، ويعتبر تعدد المهام لتكون ميزة كبيرة ومصدرا للفخر، ولكن من المهم وليس الحمولة على الدماغ. ومن المثير للاهتمام أظهرت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد أن تعدد المهام يؤثر سلبا على أداء كل عمل ويمنع ذاكرة عمل مناسبة. وهذا هو، يمكنك أن تفعل الكثير، ولكن ليست جيدة بما فيه الكفاية. ولا أتذكر أن يحدث على الإطلاق. أيضا، أثبت العلماء أن معظم الموارد التي تنفق على الدماغ نفسه للتبديل بين الإجراءات والعمليات المختلفة. وفقا لذلك، وغالبا ما يتم ذلك، وأسوأ من النتيجة النهائية الشاملة.
3. مقارنة نفسك مع الآخرين. وفي الآونة الأخيرة، كان مشكلة أساسا من المراهقين. ولكن مع تطور الشبكات الاجتماعية، والكثير من البالغين الوقوع في الفخ، بالمقارنة مع إنستا-امهات الفيسبوك والمدونين ليست جيدة بالنسبة لهم.يبدو أن الجميع من حولك أكثر سعادة وأكثر نجاحا. فتح عملك في megaposlushnyh بالتوازي تعليم الأطفال، وجميعهم كبيرة، ولا توجد مشاكل والكثير من الصور ذات جودة عالية.
نعود إلى واقع، وننظر حولنا، وندرك يظهر أن الحياة في الشبكات الاجتماعية - وهذا هو أفضل إصدار من نفسك. ومثل النجوم، والبشر الفانين. لا أحد سوف يضع صورة سيئة والتوقيع "الأطفال حصلت، blogerstvo هراء، سأحضر في حالة سكر" - حسنا، بالطبع، إذا كان لا يتناسب مع مفهوم بلوق. الشبكات الاجتماعية - هي مجلة فانيتي فير. وإذا كان لديك شيء لعرض عليه - تأخذ دور "الرجل المقنع". كما لو كنت مشغولا للغاية القيام بشيء أن الشبكة الاجتماعية هي ببساطة أي وقت من الأوقات.
4. التشويش العواطف. الإجهاد، والقلق، والضجر، وفرة من الوقت مع عدم القيام بأي شيء. أولا عليك أن تقرر ما يجب مضغ سلطة خلال إشراك كل الأيدي في العمل - الحل الطبيعي. ثم بدء تشغيل المشروع حصرا مع القهوة والبسكويت. ثم لا استدعاء ما يصل الى العميل دون أزمة من حلوى مغلفة. في النهاية كنت تأكل دون انقطاع عند العمل كثيرا أو قليلا، أو أن تفعل شيئا مهما جدا. وقد يتبين أن تأكله معظم الوقت في العمل (وحتى القليل من بعده).
5. تفتقر للاتصال. نعم، ليكون انطوائي والرهاب الاجتماعي الآن من المألوف إلى حد ما، وذلك بفضل الحديثة سلسلة عبادة التلفزيون، حيث كانت مثل هذه الشخصيات الرئيسية. ومع ذلك، ومهارات التواصل مع الآخرين، والتحدث مدروس، مناقشة ذكية، الرش العاطفة، تعبيرا عن التعاطف مساعدة إلى حد كبير ينمو الدماغ والحفاظ عليه في "العمل" الشرط.هل سيكون مهتما في القراءة 5 حقائق-يعرف إلا القليل عن تطور الدماغ للطفل.
