عندما تسأل الأم إلى شرح ما خائف فعلا؟ كنت كثيرا ما نسمع ردا على ذلك: عدم اليقين والألم!
ولكن أولئك الذين يذهبون إلى تلد للمرة الأولى، في مواجهة عدم اليقين الكامل، وبالتالي فإنهم يخشون أن يكتسب نطاق غير مسبوق. خطأ كبير - تسمح لنفسك لزراعتها ورعاية وتعزيز الشائعات، قصص الرعب سمعت من الآخرين، والأوهام الخاصة بهم، كما يقول عالم النفس، مدون وخبير TV زنبق الملك.
في هذه المقالة، I، كما في علم النفس، وسوف يعطي بعض التوصيات حول كيفية التغلب على الخوف وتعد نفسك ذهنيا للولادة:
1) انظر خوفك في العين. تفكيك ذلك إلى أجزاء صغيرة وحتى التدقيق وكل واحد منهم. وتخشى وضوح يقتل. مخاوف من عدم اليقين. الوضوح يعطي الدعم، "الأرض تحت أقدامهم." توضيح كل مراحل الولادة. تعلم كل شيء عن إعداد وعملية من المهنيين. كتابة خطة العمل. سترى، سوف تكون أكثر هدوءا.
2) جيد والدورات التدريبية الانضباط يعطي الكفاءة. لن تضيع هذه. بعد كل شيء، إذا كنت وعائلتك على استعداد بشكل جيد - هل فريق!
3) اللحن الإيحاء الذاتي: "له وجه مثل وجه القط". يوم واحد واحد من صديقي حامل مشتركة لها الخوف الرهيب. وقالت إنها لا تعرف ما للتفكير، قلق في كل وقت. وكانت عملية الولادة بدت مرعبة. ثم أخذت يدها وقال: "مريم، التي تلد القط! واضاف "اذا شنت ماري أفكارهم إلى السترونتيوم آخر من القلق، وسوف يتحول إلى البساطة وتسليم خفيفة. شاهدت القطط، وقراءة حول الولادة في البشر والحيوانات، وهتفوا المعركة الأولى لزوجها: "لا تخافوا! لدي وجه مثل قطة! "وهكذا حدث ما حدث. الكثير لسعادتنا، فإنه جاء إلى خفيف جدا طبطب فتاة جميلة! ذهب ولادة سريعة وسهلة. مشترك ماشا سره مع الأطباء، لكنهم ضحك فقط ردا على ذلك.
4) العلاقة نفسها. يجب أن نكون حذرين، حذرا، ولكن في أي حال من الأحوال القيام الحمل لا تعامل على أنها مرض، لا تتخلى عن اجتماعات لطيفا، والاتصالات والترفيه. من المهم أن نفهم أن كنت غير قادر على المرض، وكنت قادرا على خلق حياة جديدة. انها مثيرة للاهتمام لذلك، هذه معجزة: الحياة الجديدة داخلك!
5) مشاهدة لنفسك وطفلك، تكون مهتمة في ما تفعله خلال هذه الفترة؟ كيف يمكن للطفل؟ ما هي شخصيته؟ تدوين الملاحظات، والحفاظ على المجلة. إنها قراءة رائعة لجميع أفراد الأسرة.
6) دعم. أعتبر. السماح للزوج لطهي الطعام بالنسبة لك، واسمحوا سوف صديق الاتصال بك. هذه ليست نقطة ضعف، بل هو مظهر من مظاهر الرعاية والحب! تأكد من عناق وثيق، عناق على رأسه، والحصول على هذه العادة من قضاء بعض الوقت معا.
7) فكاهة. خلال فترة الحمل، والتغيرات جسمك، ونحن نشعر مختلفة وغالبا ما تكون غير سارة جدا. وكثير منهم مستاء، قلقا بسبب هذا: السمنة، والجمال، حالة الشعر والأظافر. يوم واحد، واحدة من صديقتي الحامل على سؤال ساخر: "كم كيلو كسبت وعندما أخيرا تلد؟ "أجبته:" أنا لست من الدهون، وأنا رقيق! "
ضحك الجميع. هذه السخرية الذاتية والقدرة على "لا تشجع" السلبية تعطي الكثير من القوة والطاقة، أنت فقط معرضة للخطر، إذا كنت لا يهمني ما يعتقده الناس عنك.
نتمنى أن يكون لديك "القط" والتمتع بالأمومة! تذكر: أنت - أحد المشاركين في خالق معجزة - حياة جديدة!
