مع هذه الخطوات البسيطة وسوف تجد القوة الإضافية التي تحتاج للتغلب على الصعوبات التي تواجهها اليوم القادم.
1. غطت سريره
إذا وضعت سرير في الجزء العلوي تنظيف بقعة إلى هل تنظيم يومك، وإلى جانب ذلك - سوف تكون مهمة واحدة التي تريد أن تقلق أقل.
2. جلب النظام إلى سطح المكتب
لو وجهتم من أجل الأشياء التي تحيط بك، وسوف تشعر أسهل سيكون التركيز على المهمة في متناول اليد.
5 طرق لتحسين يومك 5 دقائق / istockphoto.com
3. يستنشق رائحة الليمون
أظهرت اليابانية أن مادة موجودة في الليمون يساعد على محاربة الإجهاد.
4. جعل تمتد
قلة من الناس تعرف، ولكن تمتد يحسن الدورة الدموية ويعزز المرونة، ويقلل من التوتر في العضلات، والذي كان سببه الإجهاد.
5 طرق لتحسين يومك 5 دقائق / istockphoto.com
5. الحفاظ على دفتر الامتنان
البحث عن دقيقة واحدة في اليوم لوصف الأشياء التي كنت شاكرين الله والناس. احمدوا للحياة، للشمس وعلى كل ما يجلب لك على الأقل قدرا من المشاعر الايجابية.
سوف تجد اهتمام 5 مساء من قواعد لأمي
