منذ الطفولة والدتي وجدتي تلهم أطفالهم إلى عدد من البيانات ذات الصلة إلى أسلوب حياة صحي، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة. وعندما نصبح الكبار تمرير هذه الصور النمطية لأطفالهم. واتضح أن العديد من هذه البيانات، بعبارة ملطفة، ليس صحيحا. ما هي الأساطير الأكثر شيوعا حول الصحة وانتشارا في مجتمعنا؟
في بعض الأحيان نعتقد في أشياء سخيفة تماما على عكس البحث العلمي والحس السليم، وذلك ببساطة لأنهم على دراية مع التأكيد كاذبة منذ الطفولة. ما هي الأساطير حان الوقت لنقول وداعا؟
"إذا ذهبت خارج مع الشعر الرطب - المرضى"
أكدت لك جدتي أنه إذا كنت الخروج إلى الشارع بعد أن يغسل رأسه، وقال انه من المؤكد أن يمرض حتى لو الصيف الخارجي. الأمر ليس كذلك. يصاب ببرد، يمكنك فقط في حال انخفاض حرارة الجسم، أو بسبب فيروس، الذي هو بالفعل "الحائر" في الجسم.
"للا تؤذي الظهر، تحتاج إلى الجلوس على التوالي"
الجميع يعرف أن التراخي هو سيء، وانها لا يمكن إنكاره. ولكن قلة من الناس تعرف أنه إذا كنت تجلس لفترة طويلة مع مسطحة الظهر - كما أنه يؤدي إلى تشوه في العمود الفقري. حتى إذا كان لديك وظيفة المستقرة، والتأكد من أن ارتفاع مقعدك يسمح لك لوضع القدمين في زاوية من 90 درجة. وبالتالي سوف تقدم الدعم موثوقة لأسفل الظهر. و لا تنسى من وقت لآخر للحصول على وتفعل
تمارين لتفريغ العمود الفقري.
"لا أستطيع النوم من عطلة نهاية الأسبوع"
الإنسان المعاصر اعتاد في وقت متأخر إلى الفراش والاستيقاظ في وقت مبكر من الأسبوع، Tesha نفسه مع الفكر أنه otospitsya عطلة نهاية الأسبوع. في الواقعقلة النوم مضر بالصحة،ويعوض عن ذلك في يوم واحد أمر مستحيل. على العكس من ذلك، فإن هذه ساعة إضافية من النوم يضربك من شبق وسوف اسقاط الجدول الزمني للأيام القليلة المقبلة، ولهذا السبب سوف يشعر بالإرهاق.
"أزمة المفاصل يؤدي إلى التهاب المفاصل"
قلت مثل "أزمة" أصابعك، ولكن والدتي أن يؤدي إلى التهاب المفاصل؟ ليس هناك واحد من البحوث الحديثة التي من شأنها أن تثبت العلاقة بين أزمة المفاصل وحدوث الالتهاب. وخطر حدوث التهاب المفاصل يزيد مع التقدم في السن، بغض النظر عما إذا كان لديك هذه العادة.
"لفقدان الوزن أنت بحاجة للقضاء على الكربوهيدرات من النظام الغذائي تماما"
في الواقع، والكربوهيدرات هي جزء من نظام غذائي متوازن. أنها تغذي الدماغ، ونظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي والعضلات، وتشكل مصدرا للألياف. وبطبيعة الحال، لتناول بعض الكربوهيدرات ضارة. لكن القضاء عليها من النظام الغذائي، ويمكنك أن تشعر أن ذلك يؤثر على الحالة المزاجية والإنتاجية والمرونة.
"والمبدعين يعملون النصف الأيمن من الدماغ، وأولئك الذين يعتقدون منطقيا - غادر"
الشعبية في الآونة الأخيرة مضللة. وأظهرت مسح الدماغ من الأشخاص الأصحاء أن كلا من العمليات الإبداعية ومنطقية تساهم في تشكيل الوصلات العصبية في كل من نصفي الدماغ.
تأكد من أن نسأل 3 علامات الأدوية المزيفة.
