ونحن نعجب من بذور شيا، ونحن نأكل غوجي التوت مع العاطفة وكل مطبخ مكان الشرف يقف زجاجة من زيت الزيتون. ونحن مقتنعون تستهلك المنتجات الغريبة، مؤكدا فائدتها. ومع ذلك، فإن معظم صحي هو الشيء الذي ينمو في منطقتنا.
لقد حان الوقت لتقييم "المنتجات المحلية"، التي يمكن العثور عليها في الحديقة وعلى رفوف المتاجر.
1. بذور الكتان
بذور الكتان استبدال بنجاح بذور شيا الغريبة (حكيم الاسباني). وهو فعال لالتهاب القناة الهضمية، قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. يحتوي بذور الكتان المشبعة المتعددة الأحماض الدهنية أوميجا 3، قابل للذوبان وغير القابلة للذوبان من الألياف الغنية بفيتامين E والزنك والليسيثين، وفتوستروجنس وفلافونيدات. تضاف بذور الأرض لمختلف الأطباق والسلطات والسندويشات.
2. البقدونس
في أكثر فيتامين C البقدونس و، مما كانت عليه في ثمار الحمضيات والكيوي أو الريحان. يحتوي الخضر أيضا الحديد، بيتا كاروتين وحمض الفوليك. ومن المفيد للرؤية، يمنع حصوات الكلى. رش البقدونس المفروم جميع الأطباق، الحساء والسلطات اللازمة.
3. النفط الاغتصاب
هذا هو أفضل مصدر للأحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية. نسبة بذور اللفت زيت أوميغا 6 إلى أوميغا 3 نسبة 2: 1 (ما يقرب من الكمال)، في حين أن زيت الزيتون على نسبة 1: 9.
نسبة الصحيح من أوميغا 6 إلى أوميغا 3 هي في غاية الأهمية للوقاية من السرطان، وخصوصا سرطان الثدي والبروستاتا والقولون والبنكرياس. من أجل صحة جيدة، وهو ما يكفي للاستهلاك 2 ملعقة طعام من الزيت كل يوم.
4. توت بري
التوت البري التوت غوجي المفيدة. كما أنه يساعد في علاج التهابات المسالك البولية والمثانة. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في التوت البري، وجعل من المستحيل على تطوير البكتيريا في جدران المسالك البولية، ومنع تطورها. يمكنك أن تأكل التوت البري الطازجة أو المجففة، وشرب كومبوت الفواكه غير المحلاة أو عصير.
5. الكشمش الأسود
هذا هو حقيقي "فيتامين قنبلة". يغطي ما مجموعه 10 غراما من الفواكه تقريبا 260٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين C. الكشمش الأسود - بديل الحمضيات الكمال. من المستحسن استخدام المنتجات منه (هلام، عصير) لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي، وكذلك في هشاشة العظام. وبالإضافة إلى ذلك، فهي تستخدم كقناع لفروة الرأس مع فقدان الشعر.
6. الجوز والبندق
من الصفات قيمة مثل، على سبيل المثال، أنواع الجوز، وجوز البقان. أنها تساعد على خفض مستوى الكولسترول السيئ، والمشاركة في تنظيم مستويات السكر وتطبيع ضغط الدم، وحماية ضد السرطان. فمن المستحسن أكل 6-7 الجوز يوميا.
7. عسل
الخصائص العلاجية للعسل ليست أقل شأنا من المنزل، مثل الغابات العسل مانوكا. الى جانب ذلك، أنها أرخص بكثير. العسل محلية الصنع له تأثير مضاد للالتهابات، ويقوي القلب، ويساعد الجسم على مقاومة مع المكورات العنقودية، المكورات العقدية والفطريات.
دعم مثل والاشتراك، إلى حصة في الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.
10 الأطعمة التي يجب أن تؤكل كل يوم
9 الفطور المثالي
5 المنتج، الذي هو ضار لتناول الطعام
