وقبل أسبوع، كنت مع الأصدقاء في الحزب وأصبح عضوا في محادثة غريبة.
أصدقاء دعا بوريس وناتاشا، وكانوا الزوج والزوجة، وقد تعرفت في المعهد ومنذ ذلك الحين لا ينفصلان. وقال بورخا أنها تريد أن تبدأ مع ناتاشا ممارسة الرياضة، ولكن لا يمكن أن تبدأ لعدة سنوات. تاريخ عائلي عادي من الناس، ولدي مصلحة مباشرة.
وبدأ هو وزوجته للمثول يعانون من مشاكل صحية العمر، على الرغم من كل ما يزيد قليلا على 40. على مدى العامين الماضيين، وأنها وضعت بشكل جيد على الوزن. يبدأ U بوري أحيانا لضغوط يسيئون التصرف وترتفع إلى قيمة حرجة. حتى اضطررت إلى استدعاء سيارة الإسعاف بضع مرات.
إلى كل هذا، لا يتم حرمان اثنين من هذه العادة السيئة، مثل التدخين. وقال الأطباء مرارا لهم أنه يستحق مع هذا التعادل، لما لذلك من تأثير سلبي على الصحة. في عطلة نهاية الأسبوع، بوريس يحب لدفع أريكة، وناتاشا يفسد كله الأسرة المقلية والأطعمة الدسمة.
ثم فكرت، حسنا، أخيرا، أتيحت لي الفرصة لوضعها على الطريق الصحيح وتدلنا على الطريق إلى الصحة.
وقبل بضع سنوات، وكنت في نفس الوضع كما هي. أجريت نمط الحياة الخاملة. أنا أحب أن تكون سيجارة المدللة وغالبا ما تستخدم الكحول. ولكن هناك جاء وقت لم يكن لدي خيار، من شأنها أن تغير حياتهم. بدأت ممارسة الرياضة، والتخلي عن العادات السيئة وأصبح من المؤيدين المتحمسين لصحي نمط الحياة (المادة: HLS-اسلوب الحياة).
بادئ ذي بدء، نصحتهم للانضمام إلى تجمع، والذهاب إلى هناك 2 مرات في الأسبوع. ولكن على الفور حصلت على اعتراض. انهم ببساطة لم يكن لديك الكثير من الوقت. وقال بورخا أنه عندما يأتي إلى البيت من العمل، وقال انه لم يكن لديها قوات في ذلك سواء، وأقصى ما يمكن - هو الاستلقاء على الأريكة طوال المساء.
ناتاشا نصيحتي تفاعلت بشكل إيجابي، ولكن بعد ذلك قال: "قريبا نترك وليس هناك أي سبب لشراء الاشتراك في حوض السباحة. الآن نبدأ في السباحة، وبعد ذلك سوف تحصل على استخدامها مرة أخرى في الشوط الثاني، أفضل تتحول لاحقا. وعلى الرغم من ذلك الصيف، وإعطاء... "
إذا كان هذا ليس خيارا، ثم أدعو لك أن تفعل الركض صغير أو المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم. الوقت هو دائما، وتكلفة الحد الأدنى. على سبيل المثال قبل أو بعد العملية.
بورخا أجاب على الفور: "لا، في الشارع لممارسة بانتظام - ليس خيارا. كان الطقس سيئا في كثير من الأحيان ليس هناك ما يجب المدى، لا تبدو "من النافذة.
ناتاشا اشتعلت على الفور "نحن أنفسنا قد اشترى بالفعل جهاز محاكاة، هو حقا يستحق على الشرفة، إلا أن الأمر يبلغ، ومن المؤكد أننا سنصل".
وعلى الفور تذكرت مدربهم يقف وحده على الشرفة، الذي هو دائما متعة لغسل الأشياء ولا سيما الجوارب بوريس. اعتقد انه هناك، وسوف جمع الغبار.
مواصلة حوارنا حول أسلوب حياة نشط وصل الى نهايته وانتقلنا إلى موضوعات أخرى. ونتيجة لذلك، وجلس مساء كله على الطاولة، وتناول البيتزا والكعك الحلو مع الشاي. ومن الجدير أشيد ناتاشا الخير والطبخ لذيذ.
أريد أن أقول أن واجهت حالات مماثلة في كل خطوة. الناس دائما يبحثون عن سبب لعدم البدء في المشاركة في الألعاب الرياضية وتجد ألف سبب وسبب للتقاعس عن العمل. يذهب الوقت إلى الأمام، وصحة كل يوم هو أسوأ. سوف اللحاق يكون أكثر صعوبة فقط.
أعتقد - أنه ليس من الضروري تأخير والانتظار حتى فوات الاوان. رعاية الصحية في الوقت الراهن - وهذا هو الشيء الأكثر قيمة لديك. الشيء الرئيسي لبدء - انها ستبدأ أن يكون متعة والعواطف ممتعة. أنت لن تكون قادرة على وقف، وفي المقابل سنجد جسم قوي وصحي.
وأتساءل عما إذا كان لديك محادثات مماثلة مع الأصدقاء؟ أو ربما أنت أيضا، لا يمكن أن تقرر الذهاب في الرياضة؟ تبادل القصص بك في هذه التعليقات.
قراءة مقالات مثيرة للاهتمام على بوابة "دوائي 24". الاشتراك في القناة. كل الأيام العظيمة!
