تشير الإحصاءات إلى أن 5٪ فقط من الاحتفاظ المسنين عقولهم إلى سن الشيخوخة قد حان. ولكن العلماء واثقون من أن تقع في هذه النسبة، فمن الضروري للانخراط في الوقاية من الخرف مع الشباب. هناك تمارين خاصة. وبالإضافة إلى ذلك، فمن الضروري توفير الدماغ مع مختلف العناصر الغذائية المفيدة.
منع الكلاسيكية
لمنع العته في الشيخوخة، ينصح الاطباء:
1. الحق في تناول الطعام. يتعين بالضرورة أن يكون هناك الكثير من الفاكهة في القائمة والخضار والخبز والحبوب الكاملة. هذا النظام الغذائي، جنبا إلى جنب مع استخدام تقييد الملح يساعد على الحفاظ على الخلايا العصبية في الدماغ.
2. الحفاظ على وزن صحي. كيلوغرامات اضافية تثير الأمراض، وتعطيل تدفق الدم، وبالتالي تقلل من نشاط الدماغ.
3. التخلي عن العادات السيئة. لأن كلا من الكحول والنيكوتين له تأثير سلبي على حالة الدماغ.
4. العادية، ولكن مداوي الحمل البدني. التربية البدنية - هو الصحة، ولكن وتيرة نفسك لا يزال لا يستحق كل هذا العناء. من أجل الحفاظ على الوظيفة الإدراكية في حالة طبيعية، يمشي بما فيه الكفاية يوميا في بركة السباحة في الهواء والسباحة الطازج مرتين في الأسبوع.
تدريب خاص
يتم تطبيق التشغيل السلس للتلف في الدماغ عدة مرات. وعلى وجه الخصوص، وعادة من الأفكار السلبية، والتي من الضروري للتخلص من. منع متلازمة الخرف وسوف مرض الزهايمر يساعد النشاط الفكري المستمر. لا بد من تدريب الدماغ - وهذا هو:
1. بحث في كل مرة الهوايات والأنشطة الجديدة. وهذا يسهل ربط الوصلات العصبية. واحدة من أكثر تدابير وقائية فعالة للتخلص من الخرف في الشيخوخة، على سبيل المثال، هو دراسة لغة أجنبية. وهناك الكثير من الآثار الإيجابية للدماغ أيضا يجعل تعلم العزف على الآلات الموسيقية أو الرقص الطبقات.
2. قرأ. انه لامر جيد لنشاط الدماغ. في هذه الحالة، من الأفضل أن تختار العمل الكلاسيكي أو المهنية الخاصة.
3. لحل مشاكل المنطق والذكاء. كما قد تشمل الكلمات المتقاطعة، الكلمات المتقاطعة.
4. لعب الشطرنج. بعد كل شيء، اعترف الشطرنج من قبل خبراء أفضل وسائل الوقاية من الخرف. لذلك، حتى إذا لم يلعب، ومن الجدير التعلم.
الموسيقى ضد مرض الزهايمر
ثبت أن العلاج بالموسيقى:
- يحفز نشاط المخ.
- يكافح بشكل فعال الإجهاد، والأرق، والتعب.
- يسرع عملية التعلم؛
- مزامنة نصفي الدماغ.
- يركز، ويساعد على التركيز؛
- يشفي الجسم ككل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
